운동후 근육통 빨리 회복 시키는 9가지 방법
많은 사람들이 건강을 위해서 운동을 하고 있는데 운동후 근육통을 빨리 회복시켜야 근육이 생성되고 더 많은 체력을 기를수 있습니다. 특히 유산소 운동보다 헬스를 하는 분들이라면 꼭 알고 계시면 좋은 근육을 빨리 회복 시키는 10가지 방법이 있습니다. 근육을 빨리 회복 시키는 10가지 1. 휴식 수면 운동후 근육통 회복의 최고의 방법은 휴식 수면 이며 그만큼중요한 역할을 합니다. 웨이트 … Read more