견과류 콜레스테롤 수치 낮추는법 먹기 편한 견과류
견과류는 종종 지방이 많이 들어 있어서 건강에 안 좋다고 생각하는데 실제로는 그렇지 않습니다. 견과에 함유된 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 됩니다. 오히려 견과를 자주 섭취 하면 건강한 심장을 만들어 줍니다. 콜레스테롤은 동맥에 축적되어 혈액이 통과하기 어렵게 만들고, 그 결과 심장마비나 뇌졸중 같은 심각한 질병이 생깁니다. 견과는 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 심장병이나 심장마비, 뇌졸중의 위험을 … Read more