체지방률 남자 여자 줄이는법과 계산하기
체지방이란 우리 몸에 저장된 지방을 말합니다. 현대 사회에서는 움직임이 많이 없기 때문에 체지방이 많이 쌓입니다. 꼭 나쁜 것만은 아니고 에너지 저장, 체온 유지, 그리고 생체기관 보호에 중요합니다. 하지만 과도한 체지방은 건강에 안좋습니다. 체지방은 몸무게의 일부분을 차지하며, 성별과 연령에 따라 건강한 체지방률이 다른데 남성의 경우 건강한 체지방률은 약 6-24%이며, 여성의 경우 16-30%입니다. 체지방률 중요성 위험 체지방은 … Read more