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간헐적 단식 방법 효과 단점에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적단식은 규칙적으로 식사와 단식을 번갈아가며 실시하는 식단 방식입니다. 보통 건강을 위해서 하기도 하지만 많은 사람들이 다이어트를 위해서 간헐적단식을 합니다. 특정 기간 동안 음식을 제한하고 그 후에는 평소대로 식사를 하는 주기적인 식단 패턴을 응용 하는 방법입니다. 단식 주기는 개인의 생활이나 건강상태에 따라서 다를수 입니다. 예를 들어서 하루를 일정 시간 … 더 읽기