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마른 비만 뱃살 빼기 복부지방 식이요법 마른 비만은 정상 체중 범위에 있지만, 복부에 지방이 축적이 증가한 상태인데 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성 질환 위험을 증가시키기 때문에 꼭 마른 비만은 복부 지방을 없애야 합니다. 열량 제한: 개인의 기초대사량 및 활동량을 생각해 열량 섭취 목표를 설정한다. 영양소 균형: 단백질, 섬유질, 수분 섭취를 증가하고 포화 지방, 설탕, 가공식품 … 더 읽기