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병아리콩 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 병아리콩은 중동과 지중해 지역에서 유래한 콩류인데 노란색과 갈색 품종이 가장 흔하게 먹을 수 있습니다. 크기는 작지만 영양소가 풍부하기 때문에 완벽한 단백질이라고 불리며 여러 가지 효능이 있습니다. 병아리콩 효능 포만감 유지 및 체중 조절 병아리콩 효능은 식이섬유 함량이 높아 소화 속도를 늦추고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단백질 함량도 높아 건강한 근육량 … 더 읽기