10분 안에 잠드는 방법과 수면에 좋은 5가지 음식들
10분 안에 잠드는 방법과 수면에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 수면은 일상 생활에 꼭 필요한 에너지를 회복하고 몸과 회복하는데 중요한 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고 불면증은 많은 사람들이 격고 있는 증상 입니다. 스트레스와 우울증 같이 정신적인 문제도 있지만 면역력이나 질환때문에 잠을 자지 못하는 경우 도 있습니다. 불면증은 수면 문제를 넘어서 건강 문제로 이어질수 있으니 개선 해야될 문제 … Read more