수면부족으로 혈압이 높아지나요? 해결방법
수면부족으로 혈압이 높아질까요? 네, 하루 수면 시간이 5시간 이하일 경우 심혈관 지표인 심박수와 혈압이 나빠집니다. 심박수는 연구 기간 중에 분당 1 BPM 가까이 증가하였으며, 수축기 혈압은 평균 116 mmHg에서 119.5 mmHg까지 상승했습니다. 특히 주말에 모아 자는 것으로 이런 현상을 바로 잡을 수 없는 것으로 나타났는데, 이러한 결과는 단순히 부족한 잠을 채운다는 것만으로는 혈압을 잡을 수 … Read more