중장년 노인 단백질 하루섭취량 보충하는 방법
나이가 들수록 중장년 노인분들이 단백질 섭취에 신경을 많이 써야 합니다. 이유는 노화가 시작되면 특히 근육이 많이 빠지게 되는데 근육을 이루는 주 성분이 단백질 입니다. 특히 대한민국 중장년 노인분들은 단백질 영양분이 심각할 정도로 낮습니다. 노인 단백질을 지속 적으로 섭취하면 골격근량은 늘어나고 체지방률은 줄어들게 됩니다. 운동을 병행해서 단백질을 쉽취하면 가장 좋지만 운동은 하지 않고 일상생활에서 필요한 일일권장량을 … 더 읽기