수면에 안좋은 음식 4가지
수면에 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 수면에는 여러 가지 요소가 영향을 끼치는데, 그중에서도 식사가 수면면에 가장 큰 영향을 끼칩니다. 우리가 먹는 음식은 생리학적 리듬과 직접적으로 연결이 되어 있기 때문에 특히 수면을 조절하는 호르몬의 영향을 영향이 가장 많이 갑니다. 그중에서도 수면에 안 좋은 영향을 주는 음식들이 있습니다. 일상적으로 식습관에서는 식석관 중에서 고지방, 고단백 식품, 고칼로리, 고카페인, 음료, … 더 읽기