멜라토닌 부작용 효과 복용법
멜라토닌 부작용과 효과, 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 생성되는 호르몬입니다. 주로 어두운 환경에서 생산이 되는데, 멜라토닌은 생체 시계를 조절해 주고, 수면을 조절하는 호르몬입니다. 멜라토닌은 주로 졸음을 유도해 주고, 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 주면서, 광합성이 억제되는 어두운 환경에서 더 많이 생성이 됩니다. 밤에 눈이 어두운 곳에서 있을 때 수면을 촉진하게 도와줍니다. 이런 생리적 기능 … 더 읽기