혈압 정상 수치와 혈압 낮추는 음식
건강한 삶을 위해서는 혈압 관리가 매우 중요합니다. 혈압이 정상 범위를 벗어나면 심혈관 질환 위험이 높아지기 때문입니다. 혈압은 혈관 벽에 가해지는 힘을 나타내며, 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 측정됩니다. 세계보건기구(WHO)는 정상 혈압 수치를 수축기 120 mmHg 미만, 이완기 80 mmHg 미만으로 규정하고 있습니다. 하지만 연령, 체중, 생활습관 등에 따라 개인별 정상 혈압 수치는 다를 수 있습니다. 따라서 … Read more