“어깨가 너무 아파 팔을 들기조차 힘들어요.”
나이가 들수록 많은 분들이 호소하는 어깨 통증의 주범이 바로 ‘어깨충돌증후군’입니다. 어깨를 들어올리거나 뒤로 젖히는 동작을 할 때 극심한 통증이 발생하는 질환인데요. 이는 무엇 때문일까요?
어깨충돌증후군은 견봉(어깨 뼈)과 회전근개(어깨 근육) 사이 공간이 좁아져 회전근개에 마찰이 발생하면서 생기는 질환입니다. 견봉 아래로 지나가는 회전근개가 충돌하면서 통증이 유발되는 것이죠.
이러한 어깨충돌증후군을 치료하는 방법에는 무엇이 있을까요?
우선 통증을 유발하는 활동을 자제하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 또한 붓고 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하면 염증이 감소되고 통증도 완화됩니다.
통증이 심할 경우 전문의 처방에 따라 진통제를 복용할 수 있습니다. 전문 물리치료사의 도움을 받아 근력 강화, 유연성 향상, 통증 완화 운동도 도움이 됩니다.
극심한 통증이나 염증이 있다면 스테로이드 주사 치료를 받을 수 있습니다. 이 밖에도 다른 치료 방법으로 효과가 없거나 심각한 경우에는 수술적 치료를 고려해볼 수 있습니다.
물론 운동 치료 또한 필수적입니다. 밴드를 이용해 어깨 근육을 강화하고, 스트레칭으로 관절 유연성을 높이는 운동을 해야 합니다. 바른 자세를 유지할 수 있는 운동도 도움이 되죠.
운동할 때는 통증이 발생하는 동작은 자제하고, 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 운동 전후로도 꼭 충분한 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
어깨충돌증후군은 아직 나이가 들지 않았더라도 발병할 수 있습니다. 하지만 적절한 치료와 운동 요법으로 완치가 가능한 질환입니다.
어깨 통증으로 고통받고 있다면 전문의 진료를 받고, 꾸준한 생활 습관 개선으로 어깨 건강을 지켜나가시기 바랍니다.