등 통증 원인 증상 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
등 통증 원인
- 근육 통증: 과도한 운동이나 장시간 동안 같은 자세를 유지하게 되면 근육이 긴장되거나 염증을 일으킬 수 있습니다. 이러한 상황은 통증을 유발하며, 특히 등 근육이 압박을 받거나 과도하게 사용될 경우 등 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 휴식, 스트레칭, 물리 치료 등을 통해 완화될 수 있습니다. 정형외과 물리치료의 비용은 의원급에서 1,700원, 병원급에서 2,100원, 종합병원에서 2,800원, 상급종합병원에서 3,500원입니다. 한랭치료를 받을 경우 추가금이 300~600원 정도 발생하며, 병원급에서 기본 물리치료와 냉동치료를 받아도 청구되는 금액은 2,500원 정도입니다.
- 척추 질환: 척추관 협착증, 디스크, 척추측만증 등의 척추 질환은 신경을 압박하거나 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 전문적인 치료가 필요하며, 경우에 따라서는 수술이 필요할 수도 있습니다. 척추협착증 수술 비용은 약 1,000만 원에서 ±200만 원 정도입니다.
- 내과적 질환: 신장 질환, 췌장염, 위장 질환 등의 내과적 질환은 등 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 통증의 원인이 되는 기본 질환을 치료함으로써 완화될 수 있습니다. 내과 피검사 비용은 보통 10만 원 내외에서 진행될 수 있습니다.
- 기타 원인: 골다공증, 암, 심리적 요인 등도 등 통증의 원인이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해져서 발생하는 통증이며, 암은 종양이 신경을 압박하거나 파괴하여 통증을 유발할 수 있습니다. 심리적 요인, 특히 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 골다공증 치료의 평균 비용은 약 3,000만 원 정도입니다. 특히 간암의 경우, 치료비 부담이 가장 무거운 것으로, 환자 한 사람당 6623만 원이 든다는 분석이 나왔습니다. 암 치료의 평균 비용은 약 6,000만 원입니다. 암 중에서 치료비 부담이 가장 무거운 것은 간암으로, 환자 한 사람당 6623만 원 비용이 발생합니다.
등 통증 증상
등통증의 증상은 여러가지가 있습니다. 욱신거리는 통증으로 시작하여 찌르는 듯한 통증이나 무거운 통증으로 이어질 수 있으며, 움직일 때 통증이 심해지는 경우도 있습니다. 또한, 저림이나 감각 이상이 발생할 수 있으며, 근육 경직으로 인해 통증이 악화될 수 있습니다. 이러한 증상들은 등 통증의 원인에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
등 통증 예방하는 방법
등 통증을 예방하는 방법에 대해서 알아보면 먼저 체중을 유지해야 합니다. 체중은 등통증을 예방하는 데 중요합니다. 과체중이나 비만은 등에 부담을 주어 통증이 발생할 수 있습니다. 그래서 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
정확하고 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 잘못된 자세는 척추에 부담을 주어 통증이 발생하는데 앉을 때는 등받이에 등을 기대고 무릎과 엉덩이가 같은 높이에 있도록 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 컴퓨터나 작업을 할 때 모니터는 눈 높이에 위치하도록 조정해야 합니다.
꾸준히 등 운동을 해서 등 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것은 등 통증 예방에 좋습니다. 특히 코어 근육(복부와 하반신 근육)을 강화하는 운동은 척추를 지탱하고 통증을 예방하는 데 효과적입니다.
흡연을 피하는 것도 등통증을 예방하는 데 중요합니다. 흡연은 척추 디스크에 영양을 공급하는 혈관을 손상시켜 통증이 발생할 수 있습니다.
무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리를 곧게 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들은 등통증을 예방하고 건강한 척추를 유지하는 데 도움이 됩니다.