뒷골이 땡기는 이유 원인 치료방법에 대해서 알아보겠다. 일상생활을 하다가 뒷골이 갑자기 땡기는 증상이 나타날수 있는데 보통은 근육의 뭉침이나 스트레스가 원인일수 있다. 하지만 아무런 이유도 없이 지속적으로 뒷골이 땡기는 증상이 나타나게 된다면 심각한 질병의 원인일수 있다. 아래의 본문에서 이유와 원인 치료 방법에 대해서 알아보자.
뒷골이 땡기는 이유 원인
스트레스
뒷골이 땡기는 이유은 다양한 이유로 발생할 수 있는데 스트레스는 그 중 하나일 수 있습니다. 스트레스는 신체적, 정신적으로 다양한 반응을 일으킬 수 있으며, 근육의 긴장이나 혈압의 증가 등이 이에 포함이 된다.
자세나 근육 사용에 따른 피로도 뒷골이 땡길 수 있다. 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 경우나 일정한 자세로 긴 시간 동안 일을 하다가 근육이 피로할 경우, 뒷골에 통증이 나타날수 있는데 눈의 피로나 시력의 변화로 인해 목을 뒤로 기울이거나 허리를 굽히게 되면 뒷골이 땡길 수 있다.
이러한 경우에는 안경이나 렌즈를 정확하게 사용하고, 근력운동과 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있다. 만약 뒷골이 땡기는 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문가의 도움을 받아 정확한 원인을 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋다. 만약에 자주 증상이 나타난다면 물리치료, 마사지, 생활 습관의 개선 등이 도움이 될 수 있다.
근육경직
뒷골이 땡기는 이유 근육이 지나치게 긴장되거나 경직되면 혈액순환이 감소하고, 그 결과로 노폐물이 축적될 수 있다. 근육 및 인근 조직에 산소와 영양분을 공급하는 혈액의 흐름을 방해하고 통증을 유발할 수 있다.
뒷머리 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 개선하기 위해 근육을 스트레칭하고 마사지하는 것이 도움이 될 수 있으며 특히 목과 어깨 주변의 근육을 중심으로 스트레칭을 시도해 보는것이 좋다. 머리를 좌우로 돌리거나, 어깨를 회전시키는 동작이 이에 도움이 될 수 있다.
올바른 자세 유지하면서 근력운동을 통해 근육을 강화하고, 특히 목과 어깨 부위의 근육을 안정시키며 만약 지속적인 뒷골 땡김이나 통증이 있다면 물리치료를 받는것도 좋다.
배개 높이
뒷골이 땡기는 이유 베개의 높이가 적절하지 않으면 혈류 흐름이 나빠져 어깨가 결리고 두통이 발생할 수 있는데 목의 자연스러운 곡선을 따르면서 자신의 잠자리 자세에 맞는 높이의 베개를 선택하는 것이 중요하다.
체질과 선호도를 고려하여 부드럽고 낮은 베개 또는 높고 단단한 베개를 선택해야 하는데 배개를선택하는 방법으로 가장 좋은 것은 직접 누워보는게 좋습니다.
인터넷으로 주문하는것 보다 배개를 파는 곳에 방문해 직접 누워보고 선택해야 하는데 부드러운 배개와 딱딱한 배개를 선택하는 방법도 있습니다. 안에 어떤 재질이 들어 있는지 확인해 보는것도 좋다.
거북목 증상
뒷골이 땡기는 이유 긴 시간동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면 목을 앞으로 쭉 내민 채로 있게 되어 거북목이 발생할 수 있다. 이 자세는 목뼈에 변형을 일으킬 수 있으며, 무시하게 되면 목이 앞으로 튀어나와 거북이 모양을 만들 수 있다.
이런 자세를 계속해서 유지 하게 되면 후두 신경통과 목 디스크와 같은 심각한 문제를 유발할 수 있으며 뒷골이 땡기는 증상이 발생할수 있다. 이런 증상을 방지하기 위해선 적절한 자세 유지, 정기적인 스트레칭과 운동, 휴식과 쉬는 시간을 만들고 그리고 적절한 베개와 침대 사용이 필요합니다.
거북목 증상을 고치기 위해서 가장 좋은 방법은 맨 바닥에 배개없이 그냥 누워있으면 거북목 증상을 일시적으로 고치면서 자세교정을 할수 있다.
후두 신경통
뒷골이 땡기는 이유 뒷골이 땡기거나 마치 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 후두 신경통의 가능성이 있을수 있다. 근육이 긴장되고 경직되면 후두 신경에 압박이 가해져 이런 증상이 발생할 수 있는데 특히 오랜 시간동안 앉아서 일하는 직장인들이 이를 자주 경험한다고 한다.
동일한 자세로 장시간 작업을 할 경우 목과 어깨가 자연스럽게 뭉칠 수 있다. 이러한 상태에서는 귀 뒤쪽과 관자놀이 등이 아프게 느껴질 수 있으며 또한 속이 메스꺼워지고 어지럼증, 이명 등이 발생하여 밤에 수면을 방해할 수 있다.
초기 단계에서는 바른 자세 유지와 보존적인 치료 방법을 통해 상태를 개선할 수 있다. 그러나 증상이 심각한 경우 신경차단술 등의 전문적인 치료도 고려해 볼 수 있다.
뇌혈관 문제
뒷골이 땡기는 이유 만약 특별한 건강 문제가 없는데도 뒷골이 자주 땡기고 어지럽다면 뇌 혈관에 이상이 발생할 수 있는데뇌졸중 전조증세의 가능성이 있으며, 특히 지주막하 출혈로 인한 것일 수도 있다.
지주막하 출혈은 뇌 혈관이 부풀어 파열되어 출혈이 발생하는 상황을 말한다. 심한 두통과 어지러움이 나타날 수 있으며, 머리가 아프고 힘들게 느껴질 수 있다. 이러한 증상은 시간이 갈수록 사망 확률이 높기 때문에 빠른 시간에 원인을 찾아야 한다.
뇌졸중 전조증상은 갑작스러운 두통과 어지러움, 마비나 저림 증상, 말이 더듬거리거나 어색한 말투, 시력 변화, 어지럼증과 균형 장애, 그리고 흐릿한 의식 또는 혼돈이 그 중 주요 증상으로 나타나며 이러한 증상이 나타나면 즉시 해당 응급병원으로 방문 해야 한다.