꼬리뼈 통증 원인 완화법에 대해서 알아보겠습니다. 통증은 근육이나 인대 그리고 신경 등의 원인 때문에 발생할 수 있는 증상입니다. 꼬리뼈는 인간의 척추 끝에 위치한 작은 부분으로 우리 몸에서 많은 기능과 운동을 담당하고 있습니다. 보통은 꼬리뼈 주변에 외상이나 충격을 입은 경우에 통증이 발생할 수 있고, 꼬리뼈 주변 인대 염증, 통증을 유발하는 중 원인 하나입니다. 아니면 긴 시간 동안 앉아 있거나 반복적인 움직임으로 인해서 근육이 파산되어 파열되어 통증으로도 나타날 수 있습니다. 이런 통증을 완화기 위한 방법을 알아보고 어떠한 원인들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.
꼬리뼈 통증 원인
나쁜 자세
통증 원인은 여러 가지가 있지만, 그중에서 가장 흔한 것은 바르지 않은 자세로, 바르지 않은 자세가 가장 큰 원인 중 하나입니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 꼬리뼈의 안전을 지키는 요소 중 하나입니다. 나쁜 자세로 오랜 시간 동안 앉아 있으면 꼬리뼈 주변 근육에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
요즘에는 많은 사람들이 모니터나 스마트폰 또는 책을 읽는 데 오랜 시간 동안 앉아 있거나 작업을 하는 이유로 올바른 자세를 유지하지 않습니다.
일반적으로는 등이 둥글게 굽은 자세에서 꼬리뼈 부근에 압력을 가하며 통증을 발생할 수 있고, 한쪽 다리를 꼬고 앉는 자세는 꼬리뼈에게 집중적인 압력을 가할 수가 있습니다.
오랜 시간 동안 앉아 있는 경우에는 근육과 인대가 긴장되어 꼬리뼈 주위에 피로도가 쌓일 수 있습니다. 이렇게 나쁜 자세를 유지하는 것은 꼬리뼈 통증을 만들 수 있는 습관이 되며, 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다.
타박상, 외상
일상생활에서 간단한 사고나 부딪히고 충격을 가하게 되면 꼬리뼈 부근에 손상을 입을 수 있는데, 걷고 있는 중에 갑자기 미끄러워져 엉덩방아를 찢거나 찢게 되면 꼬리뼈 부근에 충격을 받습니다. 이러면 꼬리뼈 부위에 멍이 생기고 통증이 느껴질 수 있습니다.
이런 타박상은 일반적으로 경미한 손상이 생기며, 시간이 지나면 자연적으로 낫습니다. 하지만 연령대가 높은 노인, 어르신들은 주의가 필요합니다.노인들의 뼈는 쉽게 상해를 입으며, 금이 가고 부러질 수 있습니다. 꼬리뼈 부근에 골절이 발생할 경우에는 심각한 외상으로 볼 수 있습니다. 타박상이나 외상으로 인한 꼬리뼈의 통증은 특히 골절이 의심될 수 있는데, 방치하게 된다면 통증이 더욱 악화될 수 있습니다. 심한 경우에는 꼬리뼈 주변의 구조에 영향과 영구적인 손상을 가할 수 있습니다. 그렇기 때문에 노인들은 미끄럼 방지 같은방 활동을 해야 합니다.
허리디스크
허리디스크는 척추 디스크 라는 손상이 발생한 허리 부위의 뼈 사이에 위치한 물질이나 노출이 이탈하는 상태입니다. 이러한 디스크는 꼬리뼈 주변의 통증을 유발하며, 통증 이외에도 다른 증상도 초래할 수 있습니다. 허리디스크는 허리 부위에서 발생하고, 보통 요통으로 나타날 수 있습니다.
이 요통은 꼬리뼈 주변으로 방사되며 통증을 유발하고, 엉덩이와 허벅지 통증은 인접한 신경 뿌리에 압력을 가해서 통증이나 저림, 형상이 발생합니다. 이런 꼬리뼈 통증이 점점 더 심해지면 다리 통증으로도 나타날 수 있습니다. 신경 압박으로 다리에 통증이 나타날 수 있습니다.
치질
치질은 항문 또는 치질 치료 부위에서 혹이나 종이 발생하는 질병인데, 이 질환은 종양이나 염증에 의해서 발생합니다. 종양이나 염증 부위에 압력이 꼬리뼈의 통증으로 유발한다 유발합니다. 지질로 인해서 꼬리뼈 통증, 종양 부위의 압력, 염증, 혹은 충격으로 인해서 발생하고 그래서 항문 부근에서 욱신거리는 아픔이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상이 나타난 경우, 먼저 특별한 조치 없어도 꼬리뼈 통증을 완화하기 위한 첫 번째 단계로는 좌욕을 해볼 수 있습니다. 따뜻한 물로 채운 욕자에 앉아 항문 부위를 편하게 휴식시키는 것이 도움이 됩니다. 통증을 그러나 치질 자체로는 치료가 어려울 수 있기 때문에 치료가 필요할 수 있습니다. 만약 치질로 인한 꼬리뼈 통증이 지속되거나 심해진다면 출혈 나타날 수 있고, 혹은 통증이 점점 더 심해질 수 있습니다. 이러한 경우에는 항외과 전문의와 상담 후 치료가 필요합니다.
자궁근종
통증 에는 자궁근종이 있습니다. 자궁근종은 자궁 내에서 발생하는 악성, 양성 종양으로, 종양의 위치와 크기에 따라서 통증 부위가 다르게 나타날 수 있습니다. 이 종양이 꼬리뼈 부근에 위치한다면 꼬리뼈에 압박을 가하고 꼬리뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 근종이 자궁 내에 압력을 가하면 생리 과정에서 통증이 더욱 심해지고, 꼬리뼈 주변에도 통증을 일으킬 수 있고, 자궁을 압박하거나 변형시키면 요통으로도 유발할 수 있습니다.
자궁근종이 크거나 특정 위치에 발생한 경우에는 배에 압력을 가해서 배 높이기와 변비와 같은 소화 문제를 만들어낼 수 있습니다. 자궁근종은 종양의 크기와 위치에 따라서 다양한 증상을 나타낼 수 있기 때문에, 꼬리뼈 통증이 나타난다면 자궁 근종을 의심해 볼 수 있습니다.
통증 완화법
꼬리뼈 통증을 완하하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 맨 처음에는 휴식하는 방법이 있는데 이런 경우에는 꼬리뼈 통증이 경미한 경우에 휴식을 취할 수 있습니다. 장시간 앉아 있거나 서 있는 것을 피하고 꼬리뼈 부위에 압력을 가하는 자세를 피하기 위해서 눕거나 엎드려 있는 자세가 좋습니다.
꼬리뼈 통증이 처음 발생할 때는 냉찜질을 시도하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그러나 통증이 지속되는 경우에는 온찜질로 꼬리뼈 주변을 이완시키고 혈액순환을 촉진을 돕는 것이 도움이 될 수 있습니다. 꼬리뼈 통증을 관리기 위해서는 약물을 사용할 수도 있습니다. 통증 완화를 위해서 진통제나 소염제, 그리고 꼬리뼈 근육을 이완시키기 위한 이완제가 사용될 수 있습니다.
이런 통증과 너무 약물 치료도 안 될 때는 다른 방법으로는 물리치료와 운동이 있습니다. 꼬리뼈 주변 근육을 강화하기 위해서 꼬리뼈 통증의 관리를 하는 물리치료나 운동을 전문가의 도움을 받아서 치료를 합니다.