눈이 따갑거나 눈물이 나는데 뻑뻑한 느낌이 나는 이유를 알아보게씁니다. 대표적인 안구건조증 증상인데 이런 증상 특징은 평소에도 눈이 시리고 눈을 감고 뜨고 휴대폰을 보거나 모니터 화면을 볼 때 눈 뻑뻑한 증상이 나타납니다. 이런 증상은 특별이 어떤 질병이 있어서 나타나는것도 있지만 일반인이라면 한번쯤 다 경험 해보는 증상입니다. 건성각결막염이라고 합니다.
건성각결막염
건성각결막염은 안구건조증 증상중 하나인데 눈의 결막에 염증이 발생하고 눈물의 분비가 부족해 나타납니다. 질병은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데 증상은 눈이 자주 건조하고 피로해짐 따끔거림 눈이 따가워 보이고 시야가 흐릿하게 보이며 눈이 가려워지고 종종 색깔이나 광선에 민감해질 수 있습니다.
나이가 많아지고 점점 고령이 되면서 눈의 물질 분비량이 줄어들고 건성각결막염의 위험이 증가할 수 있습니다.건조한 환경, 공기 중의 습도 부족, 바람, 연기, 미세먼지 등이 눈 건조증을 유발할 수 있습니다.
안구건조증 증상
눈이 피로해지고 자주 건조한 느낌이 들며, 시야가 흐릿해 보일 수 있으며 눈이 충혈될 수 있고 따끔거리며 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 최근 들어 시력이 나빠지는 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상은 안구 건조증의 특징적인 증상 중 일부입니다.
건조한 눈으로 인해 눈물의 양이 줄어들고 아침에 일어날때마다 눈꺼풀이 눈에 붙거나 눈물이 눈꺼풀 주위에 스며들 수 있습니다. 그리고 눈이 빛에 민감해져 햇빛이나 형광등 빛이 불편하게 느껴질 수 있습니다.
안구건조증 원인
전자기기 사용
스마트폰이나 PC 사용을 너무 많이 하면 블루라이트 때문에 시력이 저하되고 화면을 보고 있으면 눈 깜빡임이 떨어진다고 합니다. 평소보다 깜빡이는 횟수가 줄어들면 눈이 시릴 수 있고 뻑뻑해 집니다. 지금 이글을 읽고 있는 상황에도 이러한 불편함이 있다면 지금 눈을 감았다 떴다 해보기기 바랍니다.
실내 환경
날씨가 추워짐에 따라 난방기를 사용하거나 따뜻한 환경을 유지하는 것이 중요해집니다. 그런데 난방기나 에어컨에서 나오는 바람으로 인해 실내 공기가 건조해지면 눈 관련 질병의 발생이 높아지고 안구건조증의 원인이 됩니다. 그래서 적절한 실내 습도를 유지하고 실내를 자주 환기하여 건조한 환경을 최소화해야 합니다. 집에서 가습기를 틀어 놓는것도 좋은 방법이 될수 있습니다.
렌즈 착용
일반적으로 렌즈를 끼게 되면 눈 각막의 표면에 밀착되기 때문에 산소가 차단되고 눈물 흡수를 합니다. 이로 인해 눈을 시리게 만들고 건조해질 수 있습니다. 위생 관리가 잘되지 않으면 균이 침투해 염증이 생길 수 있으니 되도록이면 착용 시간을 줄여주거나 삼가도록 합니다.
노화
나의가 들면서 자연스럽게 눈물의 양은 줄어들고 눈물이 발생하고 만들어지는 기능도 떨어질 수 있습니다. 그래서 노인 어르신 분들은 눈 관련 질병이 점점더 많이 질수 밖에 없는데요. 그럼 어떤 방법을 써야 할까요? 어르신들이 예방 할수 있는 방법은 영양제를 복용하는 방법이 있습니다. 루테인과 제아잔틴운 두 카로티노이드는 황반변성 (AMD) 및 백내장과 같은 눈 질환의 예방과 치료에 도움을 주는데 루테인과 제아잔틴은 눈의 망막에서 빛을 흡수하고 눈의 건강을 향상시켜 줍니다.
안구건조증 예방법
안구건조증 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 예방법만 잘 알아도 증상을 나아지게 해주고 예방하여 줄 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 눈을 쉬게 하는것 입니다. 30분 마다 한 번씩 5분은 눈을 쉬도록 눈음 감고 편히 쉬도록 합니다. 그리고 안과에 방문해 자신의 안구의 건강이 어떤지 알아보는것도 좋습니다.
시력에 맞는 안경을 쓰고 음식을 먹을때는 항산화가 많이 들어 있는 음식을 먹도록 하고 영양제도 챙겨 먹도록 합니다. 비타민 A는 시야를 개선하고 저시력 예방을 해줍니다. 비타민은 망막에 있는 시각 염료를 생성하는 데 필요하며, 어두운 환경에서 시야를 유지해 줍니다. 항산화 비타민 C와 비타민 E는 눈을 해로운 자유 라디칼로부터 보호하고 황반변성 및 백내장의 위험을 줄여 줍니다.