아르기닌 보충제는 모발 성장을 위해 적절한 수치를 유지 해야 합니다. 그런데 과도하게 아르기닌을 복용해 수치가 높아지면 모발과 모낭에 악영향이 갑니다. 특히 아르기닌은 성인에게 도움은 되지만 무조건 먹어야 되는 것은 아닙니다. 다만 영유아기에겐 필요한 아미노산입니다. 몸에서 자연스럽게 합성이 되지만 영유아기 아이들의 경우 성장에 필요한 양만큼의 합성이 되지 않습니다. 아르기닌은 혈관 상피세포, 뇌세포 등을 형성할 수 있고, 산화질소를 만듭니다. 그렇기 때문에 아르기닌이 좋다 나쁘다를 떠나서 꼭 필요한 양만큼 섭취하시기 바랍니다.
아르기닌 보충제
아르기닌은 체내 단백질의 구성 성분으로 작용하는 아미노산입니다. 이 아미노산은 다양한 신체에 중요한 역할을 합니다. 체네에서 세포 분열, 상처 치유, 면역 기능, 그리고 호르몬 분비를 도와줍니다. 몸은 일정량의 아르기닌을 스스로 생산할 수 있지만 부족하기 때문에 사람들이 음식을 통해도 이 아미노산을 보충합니다.
아르기닌은 다양한 식품에서 얻을 수 있는데, 주요 공급원으로는 육류, 가금류, 생선, 유제품, 견과류, 씨앗 등 단백질이 풍부한 음식들 한테 얻을수 있습니다. 일부 과일과 채소에도 포함되어 있습니다. 아르기닌은 체내에서 산화질소로 변환되며 혈관 확장과 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
아르기닌 보충제 효과
- 용도 : 아르기닌 보충제는 주로 운동을 할때 복용을 하지만 요즘에는 많은사람들이 일상 생활에서도 복용을 하고 있습니다. 성기능 향상, 혈액 순환 개선, 면역 체계 지원, 상처 치유 촉진 향상에 도움이 되고자 사용됩니다. 일부 환자들은 아르기닌 보충제를 심장 질환, 고혈압, 성기능 장애, 천식, 그리고 간 질환과 관련된 증상 완화를 위해 사용하기도 합니다.
- 용량 및 복용 방법: 아르기닌 보충제의 권장 용량은 제품 및 사용 목적에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루에 2,000~5,000mg 정도의 아르기닌을 복용하는 것이 일반적입니다.
- 부작용 및 주의 사항: 아르기닌 보충제는 대부분의 사람들에게 안전하게 복용할 수 있지만, 과도한 섭취는 위장 문제나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 아르기닌은 혈액 순환을 증가시키므로 혈압이 낮은 사람들이 이를 복용할 때 주의해야 합니다. 기존의 건강 상태, 약물 복용 여부, 알레르기, 그리고 임신 또는 수유 중인 경우에는 복용법을 의사에게 상담을 받아야 합니다.
- 상호작용: 아르기닌 보충제는 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로 다른 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의해야 합니다. 특히 혈압 약물, 난소 호르몬 치료, 혈전 예방제 등과 함께 복용을 하면 부작용이 생길수 있습니다.
아르기닌 보충제를 복용하기 전에는 꼭 본인의 건강 상태에 대해서 알고 계셔야 합니다. 몸에 좋다고 아무거나 먹으면 부작용이 생깁니다. 이런 보충제의 목적을 잊지 말고 목적과 용도에 맞게 알맞은 양만 섭취하셔야 합니다.
탈모 부작용
아르기닌과 모발 성장 사이의 연구를 알아보면 아르기닌이 모자르게 되면 탈모가 일어날수 있다는 결론이 있습니다. 아르기닌 결핍이 있는 쥐는 적절한 아르기닌 수준을 유지하는 쥐에 비해 모발 성장 장애와 모낭 크기 감소가 있다고 합니다. 이러한 결과를 보면 아르기닌이 모발 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성이 있다고 봅니다.
아르기닌은 모낭에 영양분과 산소를 공급하는 데 필수적인 역할을 하며 두피의 혈액 순환을 개선하고 모낭 기능을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 모발 성장에 중요한 역할도 하고 있습니다. 아르기닌 보충이 미세혈액 순환을 향상시켜 모발 건강에 도움이 됩니다.
아르기닌은 산화질소를 생성하는데 산화질소는 혈관을 확장하고 혈류를 증가시켜 모낭에 필요한 영양소와 산소를 공급해 줍니다. 모발 성장과 모낭 재생에 중요한 역할을 합니다.
다만 아르기닌을 과도하게 섭취하는 것은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 고용량 아르기닌 보충제를 섭취한 환자의 미만성 탈모 사례가 있습니다. 이러한 드문 사례에서도 과도한 아르기닌 섭취가 모발 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
과도한 아르기닌 섭취는 아미노산 균형을 방해하고 다른 필수 아미노산 및 단백질 생산에 영향을 줄 수 있으며, 산화질소 수치의 불균형을 유발하여 모낭 기능과 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적절한 양의 아르기닌을 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다.