혈압 낮추는 방법과 음식 및 혈압에 좋은 영양제 3가지

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혈압 낮추는 방법에 대해서 많은 이야기가 있지만 오늘은 가장 도움이 많이 되었던 방법과 음식 그리고 여양제에 대해서 알아 보려 합니다.

혈압이 높으면 여러가지 문제를 일으키는데 특히 심장질환이나 뇌졸증 동맥경화로 이러질수 있고 눈건강 기억력저하등 여러가지 합병증이 생깁니다. 이를 예방 하기 위해서는 혈압 관리가 중요하며 특히 혈압 낮추는 방법을 통해 미리 예방을 하셔야 합니다.

1. 혈압 낮추는 방법 음식 섭취

혈행 체계는 매우 복잡하게 이루어져 있는데 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 등과 같은 여러 요소가 서로 상호작용하며 신체의 건강 상태가 결정 됩니다.

혈액 순환은 신체의 세포에 필요한 영양소와 산소를 공급해 주고 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 혈압이 지나치게 높아지면 심장에 부담을 주게 되고 혈압 낮추는 방법중 하나가 영양제를 섭취 하는것 입니다.

혈관 벽에 콜레스테롤과 중성지방이 축적되면 혈관이 좁아져서 혈액 순환이 어려워져 고혈압과 심장 질환의 위험을 높일 있기때문에 적절한 영양제 섭취를 하셔야 합니다.

홍국은 해조류 중 하나로, 폴리페놀과 같은 활성 성분을 함유하고 있습니다.
LDL 콜레스테롤의 생성을 억제하고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈중 지방 개선에 기여합니다.
홍국 섭취가 콜레스테롤 수치를 개선하는 것이 여러 연구에서 확인되었습니다. (참조: Lee et al., “Effects of Ecklonia cava polyphenol in individuals with hypercholesterolemia,” 2012)
하루 2~3g의 건조 홍국 추천, 다른 약물과의 상호작용과 알러지 반응을 확인할 필요가 있습니다.

고혈압 또는 혈압 상승은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나 이기 때문에 혈압 낮추는 방법을 알아야 합니다. 높은 혈압은 심장에 부담을 주어 심장 질환, 뇌졸중, 심장막염 등 다양한 심장 및 혈관 질환의 위험을 높입니다.

신장 기능에도 악영향을 미쳐, 장기적으로는 신장 질환의 위험도 높아질 수 있습니다. 혈압은 신체의 각 기관에 충분한 산소와 영양을 공급해 줍니다.

정상 혈압 유지를 하면 혈관의 건강과 심장의 건강을 유지해 줍니다 스트레스, 불규칙한 식습관, 부족한 운동 등으로 인해 고혈압에 잘 걸립니다.

과도한 직장에 대한 압박과 스트레스는 혈압을 높이는 원인이 되기도 하고 관련 질병도 급격히 늘고 있습니다. 고혈압은 단순히 식습관과 운동만 한다고 해서 고쳐 질수있는 병이 아닙니다.

규칙적인 식사와 적절한 운동, 스트레스 관리 등이 혈압 조절이 도움이 되기도 하지만 이 행동을 지속 적으로 지켜 나갈수 있지가 의문 입니다. 그렇기 떄문에 본인에게 맞는 영양제를 섭취 하는 방법이 가장 빠르고 효과적이고 혈압 낮추는 방법 입니다.