다른 이유도 없는데 피부가 자꾸 뒤집어 지는 이유는 뭘까요? 가장큰 이유는 호르몬 변화 때문 입니다. 호르몬은 성장, 신진대사, 성기능, 생식 그리고 기분과 같은 신체의 다양한 활동을 조절하는 역할을 하는데 갑상선, 인슐린, 코티솔, 에스트로겐 등이 포함 됩니다.
갑상선 호르몬의 수치가 낮아지면 피부 건조증을 일으킬 수 있으며, 반대로 수치가 높으면 탈모나 연약한 손톱 등의 증상을 보일 수 있습니다.
여성호르몬의 일종인 안드로겐이 높게 분비되면 피부 피지선을 자극해 여드름을 일으킬 수 있으며, 에스트로겐 수치의 감소는 피부의 건조와 주름 생성에 원인이 되기도 합니다.
이러한 호르몬 변화에 대응하기 위한 다양한 방법이 있는데 호르몬을 완전히 통제 할수 있는 방법은 없습니다. 피부 건강을 유지하기 위한 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등의 건강한 생활습관을 만드는 것 입니다. 이러한 습관은 호르몬 균형을 자연스럽게 조절해 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
피부와 호로몬의 관계
- 갑상선 호르몬: 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하는 역할을 하며, 이의 수치 변화는 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮으면 신진대사가 둔화되어 피부의 혈액 순환 감소와 콜라겐 생성 저하를 일으킬 수 있습니다. 이는 피부 건조증, 모발과 손톱의 연약함 등으로 나타날 수 있으며, 반대로 과다하면 피부의 지나친 지성화 및 발적을 초래할 수 있습니다.
- 안드로겐: 안드로겐은 남성호르몬의 일종으로, 남성뿐만 아니라 여성에게도 분비됩니다. 과도한 안드로겐 분비는 피지선을 자극해 피지 생성을 증가시킬 수 있으며, 이로 인해 여드름과 같은 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 사춘기나 특정 의학 상태에서 안드로겐 수치의 변화는 피부 상태에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
- 에스트로겐: 에스트로겐은 여성호르몬 중 하나로, 여성의 생리주기와 생식 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 피부의 수분 보존, 탄력, 두께, 그리고 매끈함을 유지하는 기능도 합니다. 나이가 들면서 에스트로겐 수치의 감소는 피부 콜라겐의 감소와 엘라스틴 파괴를 초래할 수 있어, 피부가 건조해지고 주름이 생기며 탄력을 잃을 수 있습니다.
호르몬 변화와 피부 건강 사이의 관계는 복잡 합니다. 그래서 한가지 원인이 아니라 복합적인 원인때문에 피부가 뒤집어 지는 원인이 됩니다. 피부 형태나 유형, 생활 습관, 기타 건강 상태 등에 따라 개인별로 달라질 수 있습니다. 따라서 피부 문제의 정확한 진단과 치료를 위해서는 피부과 전문의와 상의하는 것이 가장 적절하며, 일반적인 피부 관리로는 균형 잡힌 식단과 충분한 수면, 적절한 습기 유지 등이 도움이 될 것입니다.
피부가 호로몬의 관계
- 사춘기: 사춘기는 성장과 성숙의 중요한 단계로, 테스토스테론과 에스트로겐과 같은 성호르몬의 급격한 증가가 일어납니다. 테스토스테론의 증가는 피지선을 활성화시켜 피지의 분비를 늘리며, 이로 인해 여드름과 같은 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 에스트로겐의 변화는 피부의 민감도를 증가시킬 수도 있어, 적절한 피부 관리가 필요합니다.
- 임신: 임신 중에는 에스트로겐과 프로게스테론 등의 호르몬 수치가 급격히 증가합니다. 이로 인해 많은 여성들이 피부색소 침착증, 임신성 여드름, 임신성 기미 등을 경험할 수 있습니다. 또한 증가한 혈액 순환이 피부를 더욱 윤기있게 만들 수 있으며, 피부에 충분한 영양과 수분 공급이 중요합니다.
- 폐경: 폐경은 에스트로겐 수치의 감소와 관련되며, 이는 피부의 탄력과 수분을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴의 생산 감소를 초래할 수 있습니다. 결과적으로 피부 건조증, 주름 증가, 탄력 감소 등이 발생할 수 있으며, 특별한 스킨케어와 영양 섭취가 필요할 수 있습니다.
생애 단계별 호르몬 변화는 개인의 유전, 생활 습관, 환경 요인 등에 의해 차이가 날 수 있으므로, 피부 상태 변화에 대한 정확한 관리와 치료를 위해서는 전문 의료진과 상의하는 것이 가장 좋습니다. 호르몬 변화에 따른 피부 문제는 단순한 외부 요인만으로는 해결하기 어려울 수 있으므로, 전문가의 지도 아래 적절한 관리가 이루어져야 할 것입니다.
마지막 글
호르몬 대체 요법(HRT)과 같은 호르몬 요법은 폐경기 여성의 피부 상태 개선에 일정한 효과를 가져올 수 있지만, 전반적인 노화 방지나 피부 건강 향상을 위한 치료로는 완치를 할수는 없습니다.
피부 건강을 유지하고 향상시키는 더 효과적인 방법은 오히려 생활습관의 근본적인 개선에 있을 수 있습니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 음주 및 흡연 감소, 스트레스 관리 등이 피부 건강을 위한 핵심 요소로 간주됩니다. 정기적인 피부과 방문과 건강한 생활습관의 실천은 자신의 피부를 케어하는 가장 좋은 방법일수 있습니다.