편도선 부었을때 어떤 방법이 있을까요? 기본적으로 편도선은 우리 몸에서 면역 체계를 지원하고 호흡기를 보호하는 역할을 하는 편도선이 활성화되어 나타나는 현상입니다. 이러한 부음증상이 나타나는 이유는 뭘까요? 보통은 극심한 스트레스나 피로로 인해 발생합니다. 편도선은 목 내부와 코 뒤쪽에 위치하고 있는데 호흡 시에 목과 코를 통해 유입되는 먼지와 유해균을 우리 몸속으로 들어 오는걸 막아주는것과 동시에 항체를 생성하여 몸을 보호해 줍니다.
편도선 부음 현상이 나타났을 때는 무리를 하지말고 스트레스 관리, 충분한 휴식, 건강한 식사, 적절한 수면 및 신체 활동을 통해 면역 체계를 지켜줘야 하는데요. 그리고 평소에도 목을 따뜻하게 유지하고 목넘김에 조심하며 적절하게 물을 마셔야 합니다.
편도선 부었을때 이유
편도선 부음 현상은 주로 스트레스와 피로와 관련있는데 이런 증상이 나타나는 이유는 면역력 때문일수도 있습니다. 사회생활을 하면서 스트레스와 피로를 받게 되는데, 이런 스트레스와 피로는 나쁜 호르몬의 분비를 촉진시킵니다.
그렇게 나쁜 호르몬이 우리 몸속에 나타나면 면역력이 약화되고 면역력 저하는 편도선이 부운 현상으로 나타날 수 있습니다. 이런 편도선 부운 현상이 더 지속되면 감기나 대사성 질병 등의 별병이 나타날 수 있고, 특히 계절의 변화가 큰 환절기, 가을이나 겨울 같은 경우에는 편도선 때문에 편도선에 관한 질병으로 병원에 많이 찾게 됩니다.
특히 일교차가 큰 환절기 시기에 면역력이 저하되면 편도선 부는 현상이 많아질 수 있기 때문에 목수건이나 따뜻한 물을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 만약에 편도선이 너무 심하게 부어 있는 경우에 음식물을 삼키기 어려워지고 질 수 있고, 코로 숨을 쉴 새도 호흡 곤란이 올 수 있습니다.
이렇게 목이 마르게 되면은 고열이나 우한, 신경, 두통 증상이 같이 따라올 수 있습니다. 그래서 충분한 목 관리를 해줘야 되고 편도성 건강을 지켜줘야 합니다. 이를 지키기 위해서는 아래 방법을 확인해 주세요.
편도선 부었을때 관리방법
관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 물을 자주 마시는 게 좋은데, 물은 너무 차가운 물보다는 따뜻한 물이 좋습니다. 그리고 한 번에 많이 먹기보다는 조금씩 자주 마셔줍니다. 면역력을 유지하고 싶다면 충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다.
특히 잠을, 숙면을 취하는 게 좋습니다. 실내 오랫동안 있다면 집 안의 환기를 자주 시켜줘야 합니다. 집에 공기청정기가 있다면 틀어주고 동시에 가습기를 습도를 55도에서 60도로 맞춰주는 것도 좋습니다. 음식도 가려서 먹어야 합니다. 가능하다면 건강한 채소 위주로 먹는 게 좋습니다.
맵고 짜고 자극적인 음식은 자극적인 음식은 편도에 좋지 않기 때문에 편도에 좋지 않습니다. 금연과 금주도 당연히 해야 합니다. 평소에도 손을 깨끗이 씻어주고 구강의 건강을 위해서 양치와 가글도 한번 양치와 가글도 매일 해주도록 합니다. 밖에 나갈 때는 마스크를 써주도록 합니다. 마스크를 쓰게 되면 입안이 마르는 것을 예방할 수 있습니다.
편도선 부었을때 예방법
위생을 청결하게 해주는 것이 중요한데 신체 부위 중에서 손은 각종 바이러스와 세균들에 노출이 많이 되는 곳입니다. 주요 매개체가 되므로 손을 깨끗하게 유지해 주어야 합니다. 그리고 면역력이 약해져 발생하는 것이 큰 영향을 주므로 강화해 줄 수 있도록 건강한 식습관, 규칙적인 운동을 실천해 주어야 합니다.
스트레스를 받았다면 적절히 풀어주는 노력을 해주도록 하고 휴식도 충분히 가져주어야 합니다. 그리고 비타민과 무기질이 많이 들어간 신선한 채소와 과일 등을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다는 점 기억하도록 합시다.
지금까지 편도선 부었을때, 부음 원인 대해 정리해 보았습니다. 혹시라도 이로 인해 생활을 하는데 불편함이 있었다면 위에서 설명드린 대처법 실천하여 회복에 도움이 되길 바라겠습니다