족저근막염은 발뒤꿈치에 통증이 느끼고 발바닥에 통증을 느낀 적이 있을것 입니다. 발뒤꿈치 또는 발바닥 통증, 통증이 아침에 가장 심하며 일어나는데 통증이 시작되는 경우에 안아프다가 점점더 심해지는 경우가 많습니다. 이런 증상을 느끼는 원인은 반복적인 근육의 움직임 떄문에 염증이 생기거나 부상, 부적절한 신발 착용, 체중과 발의 구조에 관련되서 원인이 생길수 있습니다.
족저근막염 초기증상
발바닥의 근육과 힘줄을 포함하는 부위에 염증이 발생하는 질병 입니다. 이런 염증은 보통 발건강과 관련된 문제로 발생하는데 족저근막염이 생기면 염증 때문에 일상생활에 통증과 불편함 때문에 걷기가 불편 합니다.
족저근막염은 보통은 반복적인 스트레스나 무리하게 운동을 해서 부상이 생겼거나 아니면 불편한 신발 착용후에 계속 신고 다니는 여러가지 원인으로 인해 발생합니다. 여러가지 원인들로 인해 발바닥의 근육과 힘줄에 염증이 생기게 됩니다. 그래서 발바닥 아래 부분에서 통증과 염증이 발생 합니다.
일단 염증이 생기면 일상생활에 불편감을 심하게 느끼고 운동 또는 활동에 제한을 가지기 때문에 건강 악화로 이러집니다. 그것뿐만 아니라, 적절한 치료 없이 장기간 무시할 경우, 더 심각한 합병증을 유발할 수도 있습니다.
걷는데 발에 통증이 느껴진다면 가볍게 근육이 늘어져서 통증이 느껴지기도 하지만 2~3일 이후에도 통증이 느껴진다면 병원에 방문해서 진료를 받아 보시는게 좋습니다. 이것은 나이에 상관없이 나타나니 가볍게 생각 하지 말기 바랍니다.
족저근막염 치료방법
대다수 환자는 보존적 치료로 회복합니다. 근막염 보조기를 사용하면 스트레칭 상태를 유지할수 있습니다. 보조기를 착용한 지 일주일 정도가 지나면 증상이 완화될 수 있습니다. 그러나 완치를 위해서는 2~3개월 동안 꾸준한 사용이 필요합니다.
급성 통증이 심한 경우, 족저 근막의 테이핑 요법과 실리콘 발뒤꿈치 컵을 함께 사용하면 효과가 있을 수 있습니다. 테이핑은 발바닥을 지지하고 안정성을 제공하여 통증을 완화하는 역할을 합니다.
그리고 꾸준한 스트레칭과 마사지 대족욕 초음파 치료 등의 물리 치료를 하면 큰 도움이 됩니다. 근막염이 있으신 분들은 신발도 매우 중요합니다. 너무 꽉 끼는 신발을 피하고, 뒷굽이 너무 낮거나 바닥이 딱딱한 신발을 선택하지 않도록 주의해야 합니다.
넉넉한 크기의 약간 높은 굽이 부드러운 신발을 선택하는 것이 바람직합니다. 발의 아치가 높거나 낮은 경우, 족부 보조기를 처방받는 것도 고려할 수 있습니다.
스테로이드 주사는 치료가 잘 안되거나 효과가 나타내지 않는 환자에게만 처방할수 있습니다. 주사 시에는 발의 뒤꿈치 지방층을 손상하지 않도록 주의가 필요하고 반복적인 주사는 근막 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
주사로도 효과가 없고 6개월 이상 심한 통증이 계속되고 장애가 있으면 수술을 생각해 볼수 있습니다. 이런 경우에는 족저근막염의 치료에 실패한 상황이기 때문에 꼭 전문 병원에 방문해서 치료를 해주셔야 합니다.