이석증은 상당히 흔한 질병이고 귀 및 평형장애가 원인 입니다. 이렇게 어지러움증이 나타 나는 이유는 내귀의 이석 입자가 정상적인 위치를 벗어나면서 어지러움증이 일어 나는데 갑자기 현기증, 구토, 두통 증상을 느낍니다. 이석증 수면자세 방법으로 증상을 완화 할수 있고 이석의 위치 변경은 여러가지 이유로 발생 하게 되는데 일상생활에 어려움을 줍니다.
이석증의 치료 및 관리 방법
- 생활 습관 변경
- 알코올, 카페인, 나트륨의 섭취를 줄이기
- 스트레스를 관리하고, 규칙적인 운동하기
- 담배와 니코틴 제품 피하기
- 약물 치료
- 어지러움 억제제: 메클리진 (Meclizine), 디아제팜 (Diazepam) 등
- 이뇨제: 환자의 체내에서 나트륨과 물의 양을 조절하여 내귀에서 액체 축적을 줄임.
- 스테로이드: 내이염의 경우, 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있음.
- 물리 치료
- 베스토니아 포지셔닝 기법: 특히 좁은 혈관의 이석증에서 사용되며, 내귀의 돌기를 다시 올바른 위치로 옮기기 위한 목적으로 사용됩니다.
- 평형 훈련: 꾸준한 평형 훈련을 통해 환자의 균형 장애를 개선할 수 있습니다.
- 수술
- 특정한 경우, 약물 치료나 물리 치료가 효과가 없을 때만 수술을 할수 있습니다. 수술은 내귀의 액체를 제거하거나, 특정한 부분을 차단하여 증상을 완화시키기 위해 수술을 할수 있습니다.
이석증 수면자세 방법
1. 높은 베개
이석증 수면자세 입니다.베개의 높이는 이석증 환자의 수면 품질과 직접 연관됩니다. 김영희 박사(이비인후과 전문의)의 말에 따르면 높은 베개를 사용하면 머리와 목의 위치를 적절히 지지하여 내귀에서의 액체 이동을 조절할 수 있다고 합니다. 실제로 높은 베개를 사용한 환자들이 증상 완화를 경험 했습니다.
2. 악화되는 쪽 피하기
한쪽 귀에 증상이 심한 환자의 경우에는 해당 귀를 아래로 하여 누워 자는것은 피합니다. 이런 자세는 내귀의 액체 이동을 촉진시켜 증상을 더 악화 시킵니다. 한쪽 귀에 이석증 증상이 있어 그 쪽을 피해 다른 쪽으로만 누워 잔다면 증상을 완화 시킬수 있습니다.
3. 급격한 움직임 피하기
이석증 수면자세에 중요한 방법입니다. 잠자리에 들거나 일어날 때는 몸의 움직임을 천천히 해야 합니다. 내귀의 액체 이동을 최소화해 어지러움 증을 줄일수 있습니다 잠자리에 천천히 눕고 일어날 때도 서두르지 않고 천천히 일어 납니다.
이석증 치료 방법
- 보존적 치료
- 전환 운동법 : 내귀의 반고리관 내 이석이 이동하여 발생하는 것인데 이를 교정하기 위한 특별한 체위 이동 방법입니다. 이 기법은 이석을 원래의 위치로 이동해 증상을 완화시킵니다.
- 약물 치료: Vestibular suppressants라고 불리는 약물들이 어지러움의 강도를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 베티스테린, 프로클로르페라진, 디아제팜 등의 약물이 포함되어 있습니다.
- Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT)
- 균형 재활 훈련: 환자들에게 권장되는 균형 및 조정 능력을 향상시키기 위한 특화된 운동 요법입니다. 이 방법은 환자의 내귀 기능을 최적화하고 어지러움을 줄이는 데 중점을 둡니다.
- 수술적 치료
- 내귀 수술: 보존적 치료나 VRT로 충분한 효과를 얻지 못하는 경우, 내귀에 직접적인 문제가 있는 경우에 한해 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
마지막 글
이석증은 내귀에 위치한 작은 결정체인 ‘이석’이 이동하면서 발생 합니다. 현기증, 구토, 두통 및 균형 장애와 같은 여러 증상을 겪게되고 일반적으로 가장 흔히 사용되는 치료 방법은 입상 운동 치료입니다.
이것은 특정한 머리 움직임을 통해 이석을 원래 위치로 이동시키는 방법 입니다. 대부분 이런 방법으로 완치가 되나 일부 환자분들은 약물 치료가 필요하며 안티히스타민제나 프로키네틱 약물이 현기증 및 구토 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 생활 습관의 변경도 이석증 치료에 중요한데 급격히 머리를 움직이지 말고 규칙적인 수면 패턴을 유지해 줍니다.
이석증 수면자세도 중요 합니다. 만약 어지러움 증이 있거나 이석증상이 있는 귀는 아래쪽으로 자면 안됩니다. 높은 베개를 사용 하는것도 좋은 방법 입니다.