식후에 갑자기 명치 부위의 갑작스런 통증을 느끼신 적이 있습니까? 이런 위경련 증상은 급성 상복부 통증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 방치하게 되면 다양한 질환에 걸릴수 있는데 예를 들면 담석증, 췌장염, 십이지장궤양, 위궤양, 급성 위염 등에 연관될 수 있습니다.
실제로 스트레스로 인한 위장의 연동 운동의 변화는 위를 과도하게 수축시키면서 극심한 통증이 생깁니다. 용어 때문에 몇몇 사람들은 위가 경련을 일으키는 것이 주요 원인이라고 오해할 수 있는데 그렇지는 않습니다. 식후에 명치 부분에서 발생하는 통증이 있다면 스트레스성 위경련일 수도 있습니다.
1. 위경련 원인
1. 스트레스와 체내 호르몬의 변화
- 스트레스와 코르티솔: 체내에서 과도한 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비 되는데 이 호르몬의 증가는 위의 정상적인 기능에 방해가 되어 원인이 됩니다.
- 지속적인 긴장감: 일상에서 지속적으로 긴장하고 있다면, 이로 인한 스트레스도 원인이 될 수 있습니다.
2. 식사 습관
- 다이어트와 위경련: 과도한 다이어트나 단식, 절식은 위의 기능에 부담을 주는데 긴 식사 공백 후 갑작스럽게 음식을 섭취하면 위에 부담이 가해져 질병이 발생할 수 있습니다.
- 과식의 위험: 일정량만 섭취하던 사람이 갑자기 과식할 경우 위의 운동량이 급증하므로 위에 부담이 됩니다. 이로 인해 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 음식의 종류
- 자극적인 음식: 짠 음식, 매운 음식, 그리고 기름진 음식은 위의 운동 능력을 감소 시킵니다. 계속 이런 음식을 지속적으로 섭취한다면 위의 기능을 저하시킵니다.
- 향신료와 위 점막의 손상: 향신료가 많이 포함된 음식은 위의 벽이나 점막에 손상을 줄 수 있습니다. 많이 섭취하게 되면 위점막의 손상 위험을 높이며 그대로 증상이 발생할 수 있습니다.
2. 경련 주요 증상
1. 상복부 통증의 세부 증상
- 통증: 상복부, 특히 명치와 복부 상단 지역에서 긴장감과 타는 느낌의 통증이 생깁니다.
- 증상: 처음에는 가벼운 쓰라림으로 시작하는데 시간이 지날수록 통증이 점점 심해져 움직임이 제한될 정도로 불편해집니다.
2. 소화장애와 그 특징
- 증상: 머리가 어지럽고, 식은 땀을 동반하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 외부적 변화: 손과 발이 차가워지며, 안색이 창백해지며 손과 발을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 도와줄수 있습니다.
- 원인: 과식이나 자극적인 음식 섭취로 인한 소화 불량이 대표적입니다.
3. 오한의 발생
- 증상의 특성: 일반적이지 않지만 식은 땀과 함께 오한 증상이 발생할 수 있습니다.
- 처리 방법: 단순한 위경련 응급처치로도 증상이 지속된다면 병원에 방문해야 합니다.
4. 구토와 그 영향
- 원인: 소화가 원활하지 않아 위에 음식이 남아 구토 증상이 발생하는 경우가 있습니다.
- 위험성: 지속적인 구토로 인해 식도에 손상이 발생할 수 있으며, 이는 다른 위장 질환의 원인이 될 수 있습니다.
3.위경련 긴급 대처 방법
위경련이나 소화 불량과 같은 증상이 발생할 때 십정혈이라는 지점을 찌르면 일시적인 완화 효과를 얻을 수 있고 위장에서의 갑작스러운 경련 또는 위의 활동 중단으로 인한 체감 증상을 완화시키기 위해서는 이 지점을 자극하거나 가볍게 두드리는 방법이 있습니다.
누워서 편안한 자세로 휴식을 취하며 깊은 숨을 여러 번 들이마시면서 경련이 풀리기를 기다립니다.
아픈 부위에 온수 찜질을 해주면 통증이 완화될 수 있습니다. 온수병이나 따뜻한 수건을 활용하여 약 15-20분간 복부에 올려 두면 좋습니다.
심호흡을 통해 몸을 안정시키고, 혈액 순환이 좋아지도록 합니다. 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉽니다.
손을 이용하여 아픈 부위를 부드럽게 마사지하면서 통증을 완화시킬 수 있습니다.
4. 위 건강에 좋은 5가지 음식
- 양배추
양배추는 위 보호에 필수적인 비타민 K와 U를 함유하고 있어, 위점막의 손상을 복원하고 강화하고 소화를 원활하게 해주는 특성도 있어 매일 섭취 하면 좋습니다.
- 브로콜리
비타민 C가 풍부한 브로콜리는 위 내의 세균과 염증을 방지하고 브로콜리의 항산화 성분은 여러 암 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
- 검정콩
검은콩은 체내 독소를 제거하고 위를 강화하고 불포화 지방산인 리놀산과 다량의 식이섬유를 함유하여 위 보호 효과가 있습니다.
- 당근
당근에는 위 건강을 지원하는 비타민 A와 미네랄이 많습니다. 눈 건강에 이로운 것으로 잘 알려진 당근인데 위 건강에도 좋습니다.
- 호박
호박에는 위의 기능을 개선시켜주는 펙틴 성분이 있습니다. 항산화 성분인 베타카로틴이 함유되어 있어 위 손상을 예방하고 강화해 줍니다.
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