아기 수면교육이 중요하다 아니다 말이 많은데요. 아기를 처음 키우다 보니까 어떤 방법이 제대로된 수면교육인지 많이 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 정확한 정보는 어떤 수면교육이 맞는지 알아본 후에 우리 아기 성격에 따라서 교육을 해주시면 됩니다. 아기마다 성격도 다르고 수면교육도 다르기 때문에 어떤 것이 맞다 틀리다 정답이 없습니다. 그러니 부모님들께서는 우리 아기의 성격을 먼저 파악한 후에 수면 교육을 진행해 주셔도 늦지 않습니다.
아기 수면교육 시기
아기 수면교육 시기
- 아기 수면교육은 주로 생후 6주 이후부터 시작할 수 있습니다.
퍼버법 시기
- 퍼버법은 주로 생후 4개월 이후부터 적용할 수 있습니다. 이 방법은 점차적으로 아기를 스스로 잠들게 놔두면서 점점 더 긴 시간을 아기 없이 지내도록 하는 방법입니다.
쉬닥법, 안눕법 시기
- 아기 수면교육인 쉬닥법과 안눕법은 신생아부터 교육할수 있으며 언제든 사용 가능합니다. 이 방법들은 아기이 수면을 교육할수 있는 최적의 시기 입니다. 그래서 빨리 시도하면 좋습니다. 왜냐면 아무것도 습관이 들어 있지 않은 상태에서 교육하기가 쉽기 때문입니다.
퍼버법은 아기를 잠자리에 눕힌 후 혼자 울어도 일정 시간을 기다린 후에 반응해주는 수면 교육 방법입니다. 이 방법은 점진적으로 아기가 혼자 잠들 시간을 늘려주는 것이 목표입니다.
퍼버법
- 아기의 나이: 퍼버법은 일반적으로 생후 4개월 이후부터 적용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 5~6개월 이상을 기다리는 것을 추천하기도 합니다.
- 잘못된 잠 연관: 아기가 잘못된 자기 전 습관을 가지고 있을 때 퍼버법을 시도할 수 있습니다. 예를 들어, 안아줘야만 잠들거나 먹고 나서 바로 잠드는 습관이 있을 경우 퍼버법을 시도할 수 있습니다.
- 아기의 하루 일과 패턴: 아기의 하루 일과가 일정하고 패턴화되어야 합니다. 아기의 수면 시간과 먹이는 시간 등이 일정한 패턴을 가질 때 퍼버법을 시행하기 편리합니다.
- 엄마의 이해와 관찰: 엄마가 아기에 대한 이해를 가지고 있어야 합니다. 왜 아기가 울고 무엇을 필요로 하는지를 구분할 수 있어야 합니다.
쉬닥법
쉬닥법은 아기의 수면방법중 하나인데 이 방법은 주로 아기가 잠이 들기 어려울 때 사용합니다. 자궁 내 소리와 유사한 “쉬이” 소리를 내어 아기를 달래고 재우는 방법을 사용합니다. 아기들은 자궁에서의 소리를 기억하고 이러한 소리에 익숙하기 때문에, 쉬이 소리가 아기에게 안정감을 줍니다.
- 쉬닥 소리: 엄마나 부모가 쉬닥 소리를 내는 방법은 “쉬이” 혹은 “쉬이 쉬이”와 같이 아기의 귀에 들리도록 부드럽게 소리를 내는 것입니다. 이 소리는 아기에게 자연스러운 수면 환경을 상기시키고 아기의 불안을 없앨수 있습니다.
- 방법: 아기의 울음에 따라 쉬닥 소리의 크기와 주기를 조절합니다. 처음에는 큰 소리로 시작하여 울음이 점차적으로 잦아들면 소리의 크기를 줄여나가는 것이 좋습니다.쉬닥 소리는 연속적으로 유지되어야 합니다. 쉬이 소리를 멈추면 아기가 다시 울 수 있으므로, 연속적으로 소리를 내어 아기를 달래야 합니다.쉬닥법을 사용할 때는 조용하고 안락한 환경을 조성해야 합니다. 백색소음기나 아기의 수면 환경을 편안하게 만드는 것도 도움이 됩니다.
안눕법
안눕법은 아기 수면교육을 위한 방법 중 하나입니다. 아기가 울면 바로 안아주고, 아기가 진정이 되면 다시 내려놓는 방식을 반복하여 사용합니다. 이 방법은 아기가 안전하고 편안한 환경에서 수면 습관을 형성하도록 돕습니다.
- 아기의 졸림 신호 인식: 먼저, 부모는 아기가 졸림 신호를 어떻게 표현하는지를 알아야 합니다. 아기가 졸릴 때 표현하는 신호는 눈 깜빡임, 하품, 어지러운 눈동자, 피로한 표정 등이 될 수 있습니다.
- 안아들기: 아기가 졸림 신호를 보일 때, 엄마나 부모는 아기를 살살 안아들고 편안한 환경에서 흔들어줍니다.
- 서서히 졸림 유도: 아기를 안아서 서서히 졸려하기 시작할 때까지 살살 돌아다니며 흔들어줍니다. 이때, 아기는 엄마 품에서 안전하게 느껴야 합니다.
- 잠들기 직전에 내려놓기: 아기가 잠들기 직전에, 눈이 거의 감겨있을 때, 아기를 침대나 요란한 곳에 내려놓습니다.
안눕법은 아기가 안아주는 과정에서 안전하고 편안하게 느끼도록 도와주며, 아기가 스스로 잠에 빠져들도록 돕습니다. 하지만 부모가 가장 힘들어 하는 수면교육중 하나 입니다.
아기 배게 선택
아기 배게를 선택 할때는 안전성은 어떤지 아기 피부에 접좋했을때 친화성이 어떻게 되는지 알아야 합니다. 독성이 없는 소재로 만들어 자연소재로 제작된 배게를 선택하고 유기농이나 면 바람막이로 만들어진 배게가 좋습니다. 그리고 세탁이 편한 배게를 선택해야 위생에도 좋습니다.