건강을 생각할때 무엇보다 간과하기 쉬운 신장 건강 관리가 중요합니다. 신장은 우리 몸의 혈액을 정화하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 만약 신장 기능이 저하되면 부종, 고혈압, 빈혈, 피로감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 만성 신장 질환 환자들은 혈액 정화 능력이 떨어져 노폐물과 유독성 물질이 쉽게 축적됩니다. 이를 예방하기 위해서는 적절한 식단 관리가 필수적입니다. 식품의약품안전처는 신장 건강을 위해 주의해야 할 음식들을 공개했습니다.
염분, 인, 칼륨, 단백질이 높은 음식과 과도한 수분 섭취는 피해야 합니다. 특히 가공식품, 인스턴트식품, 붉은 고기 등의 섭취를 제한해야 합니다.
대신 허브, 향신료, 과일, 채소 등을 활용한 싱거운 요리법을 택하는 것이 좋습니다. 구이, 찜, 삶기 등의 조리 방식도 도움이 됩니다.
균형 잡힌 식단과 더불어 운동, 금연, 금주 등의 생활 습관 개선도 신장 건강에 도움이 됩니다. 무엇보다 정기적인 검진을 통해 조기 발견과 치료에 힘써야 합니다.