마스크를 착용 하면서 가끔 숨쉬기 힘들때나 답답할때가 많습니다. 그리고 두통이나 구토 증상나 나타 납니다. 체한것 같이 속이 미식거리고 손발이 저릴때가 있을수도 있습니다. 이럴때를 대비해서 대처법이나 응급 처치 방법을 알아 보겠습니다.
숨쉬기 힘들때 이유
숨쉬기 힘들때 과호흡 증후군은 호흡을 들이쉬고 내뱉을때 공기중에 있는 이산화탄소가 과도하게 배출되면서 동맥혈의 이산화탄소 농도가 정상 범위 밖으로 떨어지는 현상입니다.
이산화탄소는 몸에서 발생하는 대사 과정의 부산물인데 정상적인 범위를 벗어나면서 증상이 나타 납니다. 이런 증상으로는 호흡곤란, 가슴 답답함, 가끔은 어지러움과 같은 미열이나 두통 증상이 나타 납니다.
빈혈은 혈액 내의 적혈구 수량이나 헤모글로빈 농도가 부족할때나 혈액의 산소 공급이 충분하지 않을 때 발생합니다. 빈혈의 일반적인 증상으로는 창백한 피부, 피로감, 무기력함, 심장박동의 빠름, 가슴 답답함, 호흡곤란, 가슴 통증 등이 있습니다.
빈혈은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 철분 부족, 비타민 B12 또는 엽산 결핍, 만성 질환 등이 원인입니다.
폐렴은 폐포 주머니에 염증이 생기는 호흡기 질환 중 하나로, 세균, 바이러스, 감염에 의해 발생 합니다. 기침, 가래, 가슴 답답함, 호흡곤란, 숨쉬기 기능 장애 등의 증상이 나타납니다.
폐렴은 감염을 치료하고 폐 기능을 회복하기 위해 항생제나 다른 적절한 치료가 필요한 경우가 많습니다.
과호흡 증후군은 과도한 호흡으로 인한 이산화탄소 농도의 감소로 인한 증상을 나타내며, 빈혈은 혈액의 산소 공급 부족으로 인한 증상을, 폐렴은 폐포 주머니의 염증으로 인한 호흡기 증상이 나타 납니다.
과호흡 증후군은 호흡 속도가 급격히 증가하여 이산화탄소의 배출이 과도하게 일어나는 상태를 의미합니다. 이런 상황은 당뇨병의 급성 합병증 일 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있으며, 고혈당 상태에서 호흡이 과도하게 증가할 수 있어 과호흡 증상이 나타날 수 있습니다.
폐색전증은 혈전이 혈관 내에서 이동하여 혈액 흐름을 막는 상황을 말하며, 심부전증은 심장의 구조나 기능 이상으로 인해 신체 조직에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 상태입니다.
이 두 상황은 과호흡과 연관될 수 있습니다. 폐색전증에서 혈전이 폐동맥을 막으면 호흡이 곤란하며, 심부전증에서는 심장의 기능 이상으로 호흡곤란과 과호흡 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 실신과 청색증(피부가 푸르게 변하는 증상)과 관련이 있을 수 있습니다.
심부전은 심장의 기능 이상으로 인해 신체 조직에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 질환입니다. 이로 인해 호흡곤란과 과호흡 증상이 나타날 수 있습니다. 숨이 차고 어려울 수 있으며, 이런 증상이 지속된다면 심부전을 의심해봐야 합니다.
숨쉬기 힘들때 대처법 응급처치
- 증상이 발생하면 안전한 장소에 눕히세요. 몸을 똑바로 펴고 가능하면 다리를 들어올린 자세로 누워 호흡을 조절합니다.
- 옷을 느슨하게 풀어주세요. 가슴과 배 부분을 조여 숨을 쉬기 힘들게 하는 옷은 풀어야 합니다.
- 과호흡 응급처치를 위해 공기로 봉투를 사용할 수 있습니다. 미리 공기로 봉투를 구비해두고, 부풀려 그 안에 공기를 채워 호흡하면 이산화탄소와 산소의 교환을 조절할 수 있습니다.
- 증상 발생 시 신체와 마음을 안정시키는 것이 중요합니다. 긴장하지 말고 깊게 숨을 들이마시세요.
- 호흡기 관련 질환이 있으면 약을 미리 구비 하고 비상시에 대비해서 사용방법을 종이에 적어서 다른 사람이 보고 사용할수 있게 준비해 주세요.
숨쉬기 힘들때 치료 방법
숨쉬기 힘들때 과호흡 증후군의 약물 치료는 증상을 해결하고 원인에 기인한 불안, 긴장, 수면 장애 등과 관련된 문제를 해결할수 있습니다.
- 안정제 (안정 약물)
- 안정제는 주로 불안과 긴장을 관리하기 위해 사용됩니다. 과호흡 증후군은 불안과 긴장으로 인해 호흡 속도가 증가하는 경우가 많으며, 이러한 증상을 완화하기 위해 안정제를 처방할 수 있습니다.
- 일반적으로 사용되는 안정제에는 벤조디아제핀 계열의 약물이 포함됩니다. 이러한 약물은 중추신경계통을 억제하여 불안을 줄이고 긴장을 완화합니다.
- 안정제는 의사의 처방에 따라 적절한 용량과 기간에 따라 복용되어야 합니다. 무분별한 사용이나 오랜 기간 복용은 부작용을 유발할 수 있습니다.
- 항불안 약물
- 항불안 약물은 불안장애와 관련된 증상을 치료하기 위해 사용됩니다. 이런 약물은 불안과 긴장을 완화하며, 긴장 및 불안을 유발하는 화학 불균형을 조절합니다.
- 주로 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 또는 진정제로 알려진 약물이 사용됩니다. SSRI는 세로토닌 농도를 조절함으로써 불안을 줄이고 안정감을 유지합니다.
- 항불안 약물도 의사의 처방에 따라 복용되어야 하며, 약물 복용 중 생길 수 있는 부작용 및 길게 복용할 경우의 주의사항을 알고 계셔야 합니다.
- 수면제
- 만약 수면 장애가 과호흡 증후군의 주요 문제 중 하나라면, 수면제를 선택할수 있습니다. 수면제는 불안 및 긴장을 줄이고 수면 질을 향상시켜줄 수 있습니다.
- 수면제 역시 의사의 처방에 따라 사용되어야 하는데 과도하게 사용을 하거나 잘못된 사용은 의존성과 부작용을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
숨쉬기 힘들때 약물 치료는 과호흡 증후군의 증상을 관리하고 일상생활에 도움을 받기 위함이지 완전한 치료를 위한 방법이 아닙니다. 제일 좋은 방법은 꾸준한 운동을 하는것이 좋습니다. 특히 호흡관련 심폐능력을 늘려줄수 있는 걷기나 달리기 운동이 가장 좋습니다. 처음 부터 너무 무리하지말고 천천히 오랫동안 지속적으로 꾸준히 하면 도움이 됩니다.