생리똥 이라고 아시나요? 생리 중에 변비 해소 현상과 똥이 자꾸 마려운 현상 입니다. 생리할 때 자주 화장실을 가게 되거나 대변의 상태가 달라지는 것은 이상한 일이 아닙니다. 이러한 현상은 일명 ‘생리똥’이라고도 불리우는데, 이는 생리 기간 동안 여성들이 경험하는 변화 중 하나로, 생리혈과 함께 대변활동이 활발해지는 상황을 뜻합니다.
생리똥 병 증상과 원인
생리똥 같은 증상 중 원인은 프로스타글란딘(Prostaglandin)이라는 호르몬 때문입니다. 프로스타글란딘은 생리통을 일으키는 원인 중 하나로, 이 호르몬이 증가하면 자궁이 수축하게 되어 생리통을 유발합니다.
프로스타글란딘은 장 운동을 촉진시키는 효과가 있기 떄문입니다. 생리기간 동안은 프로스타글란딘의 수치가 증가하게 되면서 자궁 수축 뿐만 아니라 장 운동도 활발해져서 화장실에 자주 가게 되는 일이 생기는것 입니다.
일부 여성들은 평소에는 변비를 겪다가도 생리기간 동안은 생리똥 같은 쾌변을 경험하곤 합니다. 이는 프로스타글란딘의 증가 때문에 장 운동이 활발해져서 그런 것이기 때문에 질병 때문은 아니라 장염이 아닙니다.
프로스타글란딘 이란?
프로스타글란딘은 지방산에서 생성되는 호르몬과 유사한 물질입니다. 인체에 중요한 역할을 하는데 통증, 염증, 발열, 혈관 수축 및 확장 등과 같은 다양한 생리적 반응을 조절 합니다.
이러한 특성 때문에 프로스타글란딘은 몸의 다양한 생리적, 병리적 상황에서 중요한 역할을 하게 됩니다.
프로스타글란딘은 아라키돈산이라는 지방산에서 생성됩니다. 아라키돈산은 세포막에 있는 인지질로부터 해방됩니다.
이후 싸이클루옥시게나제(COX)라는 효소의 작용을 통해 프로스타글란딘과 같은 프로스타노이드로 변환됩니다. 프로스타글란딘은 프로스타노이드의 한 종류로, 다양한 이소폼이 존재합니다.
프로스타글란딘의 주요 역할 중 하나는 염증 반응의 조절입니다. 염증은 몸이 외부로부터의 감염이나 손상에 반응하는 방식인데 이 때 프로스타글란딘은 혈관을 확장시켜 염증 부위에 백혈구와 영양분이 유입되도록 도와줍니다.
손상된 부위의 치유를 촉진시키지만, 너무 많은 프로스타글란딘이 생성될 경우 과도한 염증을 유발하게 되어 통증이나 부기 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
프로스타글란딘은 자궁 수축과 관련이 있습니다. 생리나 출산 과정에서 자궁이 수축될 때, 프로스타글란딘이 생성되어 자궁의 근육을 수축시키는 역할을 합니다.
고용량의 프로스타글란딘은 유산이나 조기 출산을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 프로스타글란딘은 신체의 여러 기능에 중요한 영향을하는데 부작용도 있습니다.
부작용
과도한 프로스타글란딘 생성은 두통, 고혈압, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 특별한 상황이 아니라면 프로스타글란딘의 생성을 억제하는 것이 좋습니다. 방지하기 위해 아스피린과 같은 약물이 사용됩니다.
생리때 가스차는 이유
생리를 하면서 가스가 차고 속이 더부룩해지는 것은 자연스러운 현상 입니다. 이러한 상황은 프로게스테론이라는 호르몬 때문인데, 생리 전과 생리 동안 이 호르몬이 분비되면서 장운동이 느려지고 소화 기능이 떨어지고 그럼위장에서 음식물이 오래 머물게 되어 발효하면서 가스가 생성되는 것입니다.
생리 전과 중에는 신선하고 담백한 음식을 섭취하면서 기름진 음식이나 자극적인 음식은 되도록 먹지 않는것이 좋습니다. 미역, 청어, 석류, 바나나, 견과류 등은 생리 중 섭취하기 좋은 음식입니다.
생리 중에도 운동이 필요합니다. 가스가 차는 것을 완화시키려면 식사 전에 30분 정도의 산책이나 가볍운 운동을 통해 위장을 자극하고 장운동을 활성화시켜야 합니다.
만약 계속 배가 더부룩하고 가스가 차는데 빠지지 않는다면 변비일 가능성도 있지만 병원에 방문해 가스제거약물을 사용해 볼수도 있습니다.