사춘기 여드름 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 학생들이 사춘기 시기에는 대부분 여드름이 많이 나는데 이마나 코 볼 턱 인중에도 많이 집중되어 나타납니다. 여드름이 차오르는 형태는 붉게 오르다가 노란색 고름이 많이 보이는 특징이 있으며 건강에는 문제가 없지만 외적으로 신경 쓰이고 보기 싫어 스트레스를 받을수 있습니다.
여드름은 일단 발생하면 고름이 찰 때까지 가만히 기다려야 합니다. 만약에 여드름이 보기 싫다고 붉기만 한 여드름을 손으로 만지거나 짜게 되면 흉터가 생길수도 있고 아니면 더욱 커질 뿐더러 주변으로 번지기 때문에 주의 해야 합니다.
사춘기 여드름에 좋은 음식
강낭콩
강낭콩은 GI 지수가 낮아 혈당 수치를 안정화시켜 사춘기 여드름 재발을 예방합니다.
단호박
단호박은 아연, 하이드록시산, 식이 섬유가 풍부하여 피부를 부드럽게 하고 pH 균형을 회복시킵니다.
레몬
레몬은 피부에 천연 수분을 공급하고 처진 피부를 올려주며 기미와 잡티를 옅게 하는데 도움이 됩니다.
케일
케일은 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고 세포 회전율을 높여 여드름 흉터를 빨리 회복하는데 도움이 됩니다.
콜리플라워
콜리플라워는 염증을 줄이고 환경 독소를 차단하는데 효과적입니다.