백혈구 수치 낮으면 생기는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 백혈구 수치가 감소했을 때 어떤 증상이 나타나는지에 대해서 아시나요? 보통 백혈병이 걸리면 백혈수 수치가 낮아진다고 알고 있습니다. 백혈구는 인체의 면역 시스템에서 중요한 역할을 하는 세포 중 하나로, 우리 몸을 외부 침입자들로부터 보호하는 역할을 합니다.
백혈구는 골수에서 생성되어 혈액에 분포하며, 외부 물질 또는 감염 질환에 대응하는 기능을 합니다. 일반적으로 혈액 1㎕당 백혈구 수치는 4천에서 1만 개 사이이며, 이는 개인의 건강 상태 또는 바이러스와 세균에 대한 감염 여부에 따라 달라질 수 있습니다.
백혈구는 심한 스트레스, 영양 불균형, 수면 부족, 과로, 바이러스 및 세균 감염, 방사선 치료, 혹은 특정 약물 복용 등으로 인해 그 기능이 약해질 수 있습니다. 백혈구의 정상적인 생성이 방해받으면, 그 수치가 감소하게 되며 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
백혈구 수치 낮으면 증상
백혈구 수치 낮으면 나타나는 증상들에 대해 보다 자세히 알아보겠습니다. 백혈구는 우리 몸의 면역세포 중 하나로, 그 수치가 낮아지면 다양한 질병에 대한 저항력이 약해져 건강에 악영향이 갑니다.
가장 먼저 백혈구 수치 낮으면 나타나는 증상은 만성적인 피로가 나타날 수 있습니다. 백혈구의 감소로 인해서 몸의 에너지 대사가 제대로 이루어지지 않기 때문입니다. 충분한 휴식을 취하더라도 체력 회복이 잘 이루어지지 않을 수 있습니다.
이유없이 몸에서 발열이나 추위를 느끼는 증상도 나타날 수 있습니다. 원인은 몸이 외부 물질에 대응하면 나타나는 반응인데 이런 과정에서 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 증상입니다.
백혈구 수치 낮으면 배 아픔이나 설사, 빈혈 등의 소화기 계통의 문제가 생길 수 있습니다. 식욕 저하도 자주 나타나며, 이는 몸의 에너지 소모가 커져 영양소가 충분히 섭취되지 않기 때문입니다. 백혈구가 감소하면 감기와 같은 감염성 질병에 걸리기 쉬워지며, 회복 기간도 길어집니다.
백혈구 수치 낮으면 피부가 찢어지는 상처가 날때 치유 과정이 더디고 부음이 생기면서 상처 부위에서 수포나 구내염 등의 피부 질환도 잦아지며, 배변 시 화끈거림이나 방광염과 같은 비뇨기 계통의 문제도 발생할 수 있습니다.
백혈구 수치 낮으면 질병의 전개 속도가 빠르게 진행이 됩니다. 그래서 가벼운 감기같은 질병이 발생할 경우에는 생명을 위협할 정도로 심해집니다.
백혈구 수치 높이는 방법
백혈구는 우리몸에서 면역체계를 유지해주고 감염과 싸우는 중요한 역할을 합니다. 이런 백혈구 수치를 높이기 좋은 방법은 좋은 영양소를 꾸준히 섭취 하는 방법이 있습니다.
그중에 비타민 C가 있는데 시트러스 과일 (오렌지, 자몽), 딸기, 브로콜리, 키위와 같은 과일과 채소에 많이 함유되어 있으며 비타민 C는 면역력을 강화 시켜 줍니다. 소고기, 닭고기, 해산물, 견과류 등 아연이 많이 들어있고 아연은 백혈구의 형성을 해줍니다. 음식으로 먹기 힘들때는 영양제로도 섭취를 할수 있는데 대표적인 영양제가 있습니다.
- 네오셀(R) 비타민 C
- 높은 흡수율과 생체 내 남아있는 시간이 긴 비타민 C의 특징으로 알려져 있습니다.
- 뉴트리클래스터 비타민 C
- 지속적인 방출 기술을 사용하여 체내에서 서서히 흡수되도록 설계되었습니다.
- 솔가든 비타민 C
- 천연 원료에서 추출한 비타민 C를 사용하여 만들어진 제품으로 알려져 있습니다.
- 센트룸 비타민 C
- 다양한 영양소를 함유하고 있는 센트룸은 종합 비타민과 미네랄 제품으로 알려져 있습니다.
- 자메슨 비타민 C
- 비타민 C와 함께 플라보노이드를 함유하여 항산화 효과를 강화하고자 하는 분들에게 추천됩니다.
당근, 시금치, 고구마, 호박 등에 함유돼 있습니다. 비타민 A는 백혈구의 생성과 기능에 필요한 영양소입니다. 피쉬 오일 또는 오메가-3 지방산이 있습니다. 고등어, 연어, 마른 엉겅퀴와 같은 해산물에 많이 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 면역 체계를 올리는데 도움이 됩니다. 비타민 A와 오메가 3 영양제도 추천 드립니다.
비타민 A 영양제
- 높은 비타민 A 함유량의 종합 비타민:
- 일반적인 다양한 비타민 브랜드에서는 종합 비타민 제품에 비타민 A를 포함하고 있습니다. 센트룸, 일렉트로콤, 알파인 등이 해당될 수 있습니다.
- 비타민 A 전용 영양제:
- Nature Made, NOW Foods, Solgar 등의 브랜드에서는 개별적으로 비타민 A 영양제를 판매하고 있습니다.
오메가-3 영양제
- 오메가-3 피쉬 오일:
- Nordic Naturals, Carlson Labs, OmegaBrite 등은 높은 품질의 오메가-3 피쉬 오일을 제공하는 회사입니다.
- 식물성 오메가-3 (알파 리놀렌산):
- 플랜트 푸드나 씨앗 기반의 식물성 오메가-3를 선호하는 경우, 플랙시드 오일이나 채종류를 섭취할 수 있습니다.
- 오메가-3 캡슐 형태:
- 미리 정해진 양의 EPA 및 DHA를 정확하게 섭취하고자 하는 경우, 오메가-3 캡슐 형태를 선택할 수 있습니다.
요거트나 발효 유제품, 발효 채소 등에 들어있는 프로바이오틱스는 소화계를 도와주며 면역력을 올릴수 있습니다. 우슬초나 우슬통, 생강 등에 풍부하게 들어있는 커큐민은 항염증 효과가 있어 면역력을 올려줍니다.
- 가든 오브 라이프 프로바이오틱스:
- 가든 오브 라이프는 다양한 프로바이오틱스 블렌드를 제공하는데, RAW 프로바이오틱스 및 Dr. Formulated 시리즈가 인기 있습니다.
- 씨솔루션 프로바이오틱스:
- 씨솔루션은 고품질의 프로바이오틱스를 제공하며, 다양한 특정 건강 이점을 위한 제품들을 출시하고 있습니다.
- 뉴트리놀로지 프로바이오틱스:
- 뉴트리놀로지는 다양한 프로바이오틱스 제품을 생산하는데, 다양한 균주를 포함한 다양한 제품을 제공합니다.
- 프라이머 플라워 프로바이오틱스:
- 프라이머 플라워는 고품질의 프로바이오틱스를 제공하며, 소화 건강과 면역 시스템 지원을 위한 다양한 제품을 판매하고 있습니다.
- 씨앗 프로바이오틱스:
- 씨앗 프로바이오틱스는 프로바이오틱스와 함께 식이섬유를 결합한 제품으로 소화 건강을 돕는데 중점을 두고 있습니다.