방광염은 방광에 생기는 염증으로, 세균 감염이나 스트레스와 같은 이유로 발생합니다. 이 질환은 소변을 자주 보거나 배뇨 시 진통 및 잔뇨감 등의 증상이 나타나며, 특히 여성에게서 더 자주 발생합니다.
최근에는 잦은 기침으로 인한 요실금 환자들이 증가하고 있습니다. 이러한 일상생활 속 불편함을 초래하는 방광염을 예방하고 치료하는 방법은 다양합니다.
예를 들어, 방광염 예방에 좋은 음식으로는 크랜베리, 블루베리, 키위, 요구르트 등이 있습니다. 이 음식들은 방광에 유익한 성분을 포함하고 있어, 방광 염증 예방에 효과적입니다.
방광염의 원인과 증상을 잘 이해하면 예방과 치료에 많은 도움이 됩니다. 이 질환의 주요 원인 중 하나는 세균 감염으로, 세균 감염을 예방하려면 깨끗한 환경을 유지하는 것이 중요합니다.
알코올과 담배의 과다 섭취도 방광염을 유발하는 원인 중 하나입니다.
방광염에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까?
크랜베리: 프로안토시아니딘이 풍부하여 소변 보는 것을 원활하게 도와줍니다. 비타민C 함량이 높아 면역력 향상에도 도움을 줍니다.
연근: 소염 및 지혈 작용이 뛰어나며 탄닌이 함유되어 있어 체내 독소 제거에도 좋습니다.
다시마: 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어주고, 노폐물을 빼는데 탁월합니다.
늙은 호박: 이뇨작용을 촉진시켜주고 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다.
쑥: 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸속 냉기를 몰아내주는 데 아주 좋으며 항균 작용 역시 뛰어납니다.
마늘: 알리신이 풍부하여 살균 소독 작용이 뛰어나며, 혈액순환 개선에도 큰 도움을 줍니다.
파뿌리: 항산화 물질이 풍부하며 각종 비타민과 칼슘, 칼륨 등 영양소가 골고루 들어가 있습니다.
검은콩: 신장 기능을 강화시켜주며, 배뇨장애 예방에 뛰어납니다. 안토시아닌 색소가 풍부하여 시력 회복에도 좋으며, 활성산소를 억제시키는 데에도 좋습니다.
산수유: 유기산이 풍부하여 피로 회복에 좋으며 기력 보충에도 좋습니다.
마: 뮤신이 풍부하여 소화기관 보호에 뛰어나고, 원기 회복에도 좋습니다.
방광염 원인
방광염은 주로 ‘세균’에 의해 발생합니다. 이러한 세균 중 대장균이 가장 흔하며, 포도상 구균, 장구균, 협막간균, 변형균 등 여러 가지 세균도 존재합니다.
이러한 세균들이 체내 면역력이 저하되거나 피로 누적, 스트레스 등으로 인해 몸의 균형이 깨지게 되면 외부 침입자로부터 방어 능력이 떨어져 요로 감염의 위험이 증가합니다.
방광염 예방을 위해서는 면역력 강화나 휴식을 통한 피로 회복, 스트레스관리가 중요하게 작용합니다.
방광염 증상
대표적인 방광염의 증상으로는 빈뇨(하루 8회 이상), 절박뇨(소변을 참기 어려움), 배뇨 시 통증, 잔뇨감(소변이 남아있는 느낌) 혈뇨, 악취나는 혼탁뇨, 발열과 오한 등 다양한 증상도 나타날 수 있습니다.
하지만 방광염을 진단하는 방법은 불분명합니다. 방광염 증상을 경험하고 있는 분들은 다음 항목 중 2가지 이상 해당된다면 이를 의심해 볼 수 있습니다.
하루 8회 이상 소변을 보거나 소변을 참기 힘들다. 소변 시 찌릿한 아픔이 느껴지며 소변 색이 탁하거나 냄새가 난다. 허리 또는 골반 부근에 아픔이 있다.
방광염 자가 진단 방법으로 위 항목들을 확인하시길 권장합니다. 더불어 방광염에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다.
방광염에 좋은 음식으로는 크레알, 블루베리, 새우, 토마토, 브로콜리, 양파, 마늘, 오메가 3 등이 있습니다.