멜라토닌 효과는 수면에 도움을 주는 보조제로 알려져 있습니다. 그렇다면 이 물질은 어떻게 수면을 유도하고, 특히 어린이에게 안전한지는 어떨까요? 수면은 건강한 생활에 필수이지만 여러 이유로 잠에 들기 어려울 때가 있습니다. 수면 장애도 있을것이고 다른 환경적인 문제 때문에 잠을 편하게 자기위해 멜라토닌에 관심을 갖는 부모들이 많습니다.
멜라토닌 효과
멜라토닌 효과는 작은 콩알만한 선샘에서 생성되고 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 어두워질때 선샘은 멜라토닌을 더 많이 분비하게 됩니다.
그래서 우리는 졸음을 느끼게 되고 반대로 낮에는 멜라토닌의 분비가 줄어들어 활동을 할수 있습니다.
멜라토닌은 다양한 수면 장애와 관련된 문제를 해결하는 데도 도움을 주고 있습니다. 예를 들면 시차 적응증, 불면증, 야간 근무로 인한 수면 패턴의 변화 등에 대한 치료와 관련하여 멜라토닌 보충제가 이런 증상을 없애주는 역할을 합니다.
멜라토닌 효과로는 항산화 효과가 있습니다. 이는 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 우리의 몸을 보호하는 역할을 합니다.
일부 연구에서 멜라토닌이 항암 효과도 있다고 이야기 하는데 이 부분에 대해서는 아직 확정적인 증거가 없기때문에 항암효과는 없다고 보시면 됩니다.
잠이 안온다고 멜라토닌 보충제를 먹어도 되는건 아닙니다. 모든 사람이 복용을 하는건 좋지 않습니다. 개인마다 건강상태가 다르기 때문에 자신의 건강 상태를 검진 받고 약사나 의사와 상담한 후 결정하는 것이 좋습니다.
멜라토닌의 과다 복용은 부작용이 생길수 있기때문에 적절한 용량과 사용 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.
유아 멜라토닌 주의사항
유아에게 멜라토닌을 사용할 때는 주의 사항이 있습니다. 제일 처음 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 소아 유아의 건강상태나 몸과 키를 비교해 적절한 용량과 복용 시간을 알려줍니다.
멜라토닌은 일시적인 수면 문제를 해결하기 위한 것으로 사용 해야 하며 일정한 시간과 주기로 복용해야 합니다.
멜라토닌을 잘못 복용을 하면 부작용이 있을수 있습니다. 증상은 졸음, 피로, 두통이 발생할수도 있고 멜라토닌에 피부 발진같은 알레르기 반응이 나타날수도 있습니다. 멜라토닌은 다른 먹고있는 약이 있다면 상호작용할 수 있기 때문에 자녀가 약물을 복용 중인 경우에는 의사에게 알려야 합니다.
멜라토닌은 효과와 부작용이 다르게 나타 날수 있습니다. 개인 차이가 평균이 없고 변칙이 심하다보니 발달 중인 어린이에게는 더욱 주의가 필요합니다.
소아과 전문의나 소아 정신과 의사는 어린이의 현 상황, 건강 상태, 수면 패턴 등을 종합적으로 평가한 후 멜라토닌의 처방 여부와 그 용량을 결정합니다. 따라서 부모님들은 아이의 수면 문제를 해결하고자 할 때는 병원에 방문해 의사의 진찰을 꼭 받으셔야 합니다.