오늘은 수면장애에 대해 알아보겠습니다. 수면은 사람에게 필수적인 생리적인 요소입니다. 잠을 통해 몸과 정신이 휴식에 들어 갑니다. 그러나 수면장애를 격게 되면 일상 생활이 불가능 해질 정도로 불편함을 격습니다.
불면증, 수면 관련 호흡장애, 기면증, 하지불안증후군 등의 다양한 종류가 있습니다. 이 글에서는 각 종류의 특징과 치료 방법을 살펴보겠습니다.
불면증
불면증은 일반인의 약 10~20%가 경험하는 가장 흔한 수면 장애입니다. 불면증은 수면에 들기 어려움, 자주 깨는 증상, 잠에서 깨면 다시 잠들기 어려움 등의 증상을 보입니다.
스트레스로 인해 발생하는 경우가 많고, 스트레스 원인을 해결 할수 있다면 증상이 개선될 수 있습니다. 수면위생, 스트레스 관리, 단기간 수면 촉진제 사용 등으로 치료할 수 있습니다. 불면증은 장기간 지속되는 경우, 일상 생활에 지장을 주는 경우에는 병원 치료를 추천 드립니다.
수면 관련 호흡장애
수면 호흡 장애는 수면 중에 기도의 저항이 증가하여 발생하는데, 폐쇠 수면 무호흡 증후군이 가장 흔합니다. 수면 중 무호흡이나 저호흡이 발생하여 산소 농도가 떨어지고 잠에서 놀라듯이 깨는듯한 현상이 일어 납니다.
이로 인해 졸음과 인지 기능 저하로 인해 일상 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 폐쇠수면무호흡증후군 환자는 졸음과 인지 기능 저하로 이어 지게 됩니다. 기억력과 집중력이 떨어지면서 일상 생활에 큰 사고로 이어지는 경우도 있습니다.
수면 다원 검사를 통해 정확한 진단을 받고, 치료할 수 있습니다.
기면증
기면증은 주간 과다 졸림증의 주된 증상으로, 사춘기에서 30대 사이에 가장 많이 발생합니다. 기면증은 주로 일상적인 상황에서도 갑자기 졸음이 올 수 있으며, 주변 사람들이나 환경과 무관하게 졸음을 느낄 수 있습니다.
주간 졸음을 예방하기 위해 수면 다원 검사를 통해 진단하고, 각성촉진제를 사용하여 주간 졸음을 줄이는 치료를 할 수 있습니다. 기면증 환자들이 이러한 증상을 나타 내기도 합니다.
감정의 변화때문에 몸에 힘이 빠지는 허탈발작과 정신은 있으나 몸에 힘이 안들어 가는 수면 마비 잠을 자거나 깰때 현실 구분이 안되는 입면환각 등의 증상을 나타냅니다.
하지불안증후군
하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 충동, 불편한 느낌 등이 특징적인 증상입니다. 가끔 유아나 어린이들이 밤에 발이 간지럽다고 울거나 잠에서 자다가 갑자기 일어나 발이 간지럽다고 하는 경우가 있습니다
육안으로 볼때는 아무 증상이 없고 꼭 밥에 일어나 발이 간지럽다고 할 떄에는 이러한 증상을 의심해 볼수 있습니다. 잠들기가 어렵고 자주 잠에서 깨곤 합니다.
이 증상은 주로 오전 보다는 저녘시간 특히 잠자기전 잠잘때 심해지며 일정 기간 동안만 발생하는데 그 기간이 지나면 아무렇지 않게 됩니다. 하지불안증후군의 원인을 찾지 못하는 경우가 많지만, 이차적인 원인으로는 파킨슨씨병, 요독증, 임신 등이 있을 수 있습니다.
불안증후군은 진단을 위해 일반적인 혈액 검사, 신경학적 검사, 수면다원검사 등을 시행하며, 원인을 찾기 어려운 경우가 많습니다. 증상을 완화하기 위해 약물 치료가 이루어질 수 있습니다.
다양한 수면 장애 질환
졸음 수면 장애 환자는 낮 시간대에 졸음을 호소하는 경우가 많습니다. 갑자기 졸음이 오고 순간 멍해지는 증상이 나타날 수 있으며, 어떤 행동 중에도 졸음이 발생합니다. 특히 수면 무호흡증 환자는 낮에 졸린 경우가 많이 있습니다. 이는 수면 중에 간헐적으로 숨이 멎기 때문에 발생합니다.
야경증 야경증은 잠든 지 한 시간 내에 공포를 느끼며 혼돈된 상태로 깨어나는 증상입니다. 주로 아동에게서 나타나며, 맥박이 빨리 뛰고 지남력이 없지만 꿈의 내용은 기억하지 못합니다. 악몽은 병이 아니지만 자주 반복되고 수면을 심각하게 방해한다면 도움이 필요합니다.
몽유병 몽유병은 대개 10세부터 15세 사이에 보이며, 성인의 경우에도 심각할 수 있습니다. 가족력이 없는 경우에는 스트레스와 관련되어 생기기도 합니다.
렘수면 행동 장애 렘수면 행동 장애는 옆에서 자는 사람을 때리거나 환자가 침대에서 일어나다가 다치는 증상을 말합니다. 렘수면 시기에는 정상적으로 근육의 긴장이 풀려야 하는데, 이 소실이 제대로 되지 않아 꿈에서 하는 행동을 똑같이 현실에서 하는 것입니다.
수면 파괴 야간 수면 파괴는 밤에 잠을 잘 때 여러 번 깨는 것을 말합니다. 때때로 잠에서 깬 뒤 무의식적으로 음식을 찾아서 먹기도 합니다.
입수기/입면기 환각은 잠이 들려고 할 때 강렬하고 생생하며 무서운 경험을 하는 환각을 말합니다. 오감이 모두 느껴져서 실제와 구별하기 어려운 경우도 있습니다.
이는 수면장애가 없더라도 나타날 수 있으나, 자주 발생하고 수면 마비와 동반되면 불편감을 겪을 수 있으므로 정신과적 진료를 권장합니다.
마지막 글
수면 장애 원인을 정확하게 파악 하기 위헤서는 함께 잠을 자는 사람으로부터 정보를 얻는 것이 가장 중요 합니다. 그러기 위해서는 수면 다원 검사가 필요 합니다.
치료는 비약물적 치료를 먼저 시행하고 처방에 따라 작용 시간이 짧은 수면제를 사용할 수도 있습니다. 침대에서 휴대폰을 보거나 티비를 시청 하는 환경을 바꾸고 수면 환경을 개선하는 것도 치료에 도움이 됩니다.