기침을 멈추는 데 도움이 되는 혈자리
- 천돌혈: 천돌혈은 쇄골 사이에 오목하게 들어간 곳을 이야기합니다. 기관지와 가장 가까이 있는 혈자리 중 하나로 기침, 천식, 기관지염 치료에 효과적입니다. 이곳을 눌러주면 일시적으로 잔기침을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.
- 합곡혈: 합곡혈은 엄지와 검지 사이를 이야기합니다. 합곡혈은 기침 멈추는 혈자리 중 하나로 10-15회 이상 꾹꾹 눌러주시는 것이 좋습니다.
- 공최혈: 손목에서 팔꿈치까지 12촌이 떨어져 있는데 손목 주름에서 위쪽으로 7촌 떨어진 자리에 공최혈이 위치합니다. 기침 멈추는 혈자리 공최혈은 폐와 연결되어 있는 혈자리로 조금 더 쉽게 찾는 방법으로는 팔꿈치 선에서 손가락 네마디 정도에 위치하고 있습니다.
이 외에도 기침을 멈추는 데 도움이 되는 방법들이 있습니다.
- 습도 조절: 건조해진 공기로 인해 기관지가 약해지게 되고 건조해지면서 목이 간지럽고 기침이 날 수 있습니다. 그렇기 때문에 가습기 등을 활용하여 실내 습도를 적절하게 맞추는 것이 기침 멈추는 방법 중 하나가 될 수 있습니다.
- 수분공급: 수분을 충분히 섭취를 해주고 목구멍의 점액을 묽게 만들고 목을 진정시켜주는 방법도 기침 멈추는 방법이 될 수 있습니다.
- 기침약 복용: 기침약을 복용하는 것 또한 기침 멈추는 방법 중 하나가 될 수 있습니다.
- 꿀 섭취: 꿀은 자극 받는 목을 진정시켜주는데 도움을 주며 기침을 멈추게 하는 의약품에도 꿀이 함유되어 있는 것들이 많습니다.
기침이 계속 나오거나 하는 경우에는 목과 코를 촉촉하게 유지해주는 것이 좋으며 무엇보다 면역력 관리가 중요하다고 이야기 할 수 있습니다.
천돌혈이 어디에 위치하나요?
천돌혈은 몸의 앞 정중선에 있는 임맥(任脈)에 속하는 혈자리입니다. 목 아래에 움푹 들어간 쇄골의 정중앙 부위에 위치하고 있습니다.
이곳을 지압하면 호흡기 질환, 목 통증, 딸꾹질 등에 도움이 됩니다. 천돌혈은 기관지와 가장 가까이 있는 혈자리 중 하나로 기침, 천식, 기관지염 치료에 효과적입니다.
천돌혈을 지압하는 방법은 간단합니다. 첫째, 천돌혈의 위치를 찾습니다. 목 아래에 움푹 들어간 쇄골의 정중앙 부위에 손가락을 대고 살짝 눌러보면, 움푹 들어가는 곳을 느낄 수 있습니다. 이곳이 바로 천돌혈입니다.
둘째, 천돌혈을 지압합니다. 중지손가락을 이용해 살짝 누르거나 원을 그리며 또는 가슴뼈 방향으로 밀어주며 지압합니다. 천돌혈 지압 시에는 세게 하지 않도록 주의합니다.
셋째, 천돌혈을 지압하는 횟수와 시간을 정합니다. 천돌혈을 지압하는 횟수와 시간은 개인의 상태와 증상에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 2~3번, 한 번에 3~5분 정도 지압하는 것이 좋습니다.
넷째, 천돌혈을 지압하는 동안 호흡을 조절합니다. 천돌혈을 지압하는 동안은 깊고 규칙적인 호흡을 유지하며, 마음을 가라앉히고, 몸과 마음을 편안하게 합니다.
천돌혈 지압 시 주의사항은 무엇인가요?
- 천돌혈을 지압할 때는 세게 하지 않아야 합니다. 너무 세게 누르면 통증을 유발하거나 부상을 일으킬 수 있습니다.
- 천돌혈 지압은 일반적으로 안전하지만, 특정 상황에서는 주의가 필요합니다. 예를 들어, 목 주변에 상처나 염증이 있는 경우에는 천돌혈을 지압하지 않는 것이 좋습니다. 상처나 염증이 있는 부위를 자극하면 상태가 더욱 악화될 수 있습니다.
- 천돌혈 지압 시간과 횟수는 개인의 상태와 증상에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 2~3번, 한 번에 3~5분 정도 지압하는 것이 좋습니다. 하지만, 지나치게 많이 또는 오랫동안 지압하면 역효과를 낼 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 천돌혈을 지압하는 동안은 깊고 규칙적인 호흡을 유지하며, 마음을 가라앉히고, 몸과 마음을 편안하게 하는 것이 중요합니다. 이는 지압의 효과를 높이고, 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이러한 주의사항을 지키면서 천돌혈을 지압하면, 기침, 기관지, 천식 등 호흡기 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지속적인 기침이나 호흡곤란 등의 증상이 있을 경우, 전문적인 의료 조언을 받는 것이 중요합니다.
합곡혈은 몇 번 누르면 좋을까요?
합곡혈을 지압할 때는 다음의 방법을 따르면 좋습니다.
- 숨을 내쉬며 합곡혈에 통증을 느낄 정도로 6회 누르는 것이 좋습니다.
- 하루에 한 번 정도 실시하면 건강에 도움이 됩니다.
- 너무 자주 하면 혈자리가 자극에 익숙해져 효과가 줄어들 수 있습니다.
이러한 지압 방법을 따르면, 합곡혈 지압의 효과를 최대화할 수 있습니다. 그러나 지속적인 증상이나 통증이 있을 경우 전문적인 의료 조언을 받는 것이 중요합니다.