고추 효능 부작용 5가지에 대해서 알아 보겠습니다. 고추는 단지 맵기만한 채소가 아니라 우리몸에 여러가지 좋은 효과가 있습니다. 체지방을 소모하고 면역력을 높이며 통증을 완화해 줍니다. 그리고 혈압과 소화에도 도움이 되는 효과가 있습니다.
고추 효능
체지방 소모 촉진
고추 효능 캡사이신은 우리 몸의 신체 내부에서 열을 만들어 내는데 사용이됩니다. 캡사이신으로 인해서 기존에 저장된 에너지를 사용하게 되는데 신진대사를 촉진시켜 이는 체지방 소모에 효과가 있습니 다. 캡사이신은 체온을 일시적으로 올려 신체는 기존에 저장된 에너지를 사용하여 열을 생성하고 체지방을 분해합니다. 캡사이신은 운동 효과를 향상시키고 지방을 녹여 체지방 감량을 돕는데 도움이됩니다.
면역 효과
고추 효능 고추에는 비타민 C가 많이 들어 있는데 비타민 C는 항산화 기능을 가지고 있어 산화작용을 제거하고, 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 비타민 C는 흰혈구의 기능을 강화하여 면역 체계를 활성화시켜 감염으로부터 예방하는데 도움을 줍니다.
고추의 베타카로틴은 신체 내에서 비타민 A로 변환이 됩니다. 특히 점막 조직의 무결성을 유지하고 호흡기 및 소화기관의 강화에 도움이 됩니다. 비타민 A는 감염 저항력을 높이고 면역 체계의 기능을 강화하는 역할을 합니다.
통증 완화
고추 효능 캡사이신은 고추에 포함된 활성 성분인데 특히 통증 완화에 도움이 됩니다. 캡사이신이 피부에 접촉하면 통증을 완화하는 신호를 뇌로 전달하는데 근육 및 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 관절염, 근육통, 신경통 등 다양한 통증 상태에서 많이 사용이 됩니다.
캡사이신은 혈관을 확장시키는 효과도 있습니다. 혈관이 확장되면 혈액 순환이 증가하고 통증 부위에 노출된 신진대사 산물을 효과적으로 제거하여 통증을 감소시킵니다.
염증을 억제하는 효과도 있습니다. 염증이 통증을 유발하는 과정에서, 캡사이신은 염증을 감소시켜 통증을 완화해 줍니다. 캡사이신이 근육 내의 특정 수용체에 영향을 미쳐 근육 이완을 촉진시키면서 근육 경직이나 긴장을 완화시켜 줍니다.
혈압 조절
고추 효능 고추 속의 캡사이신은 혈관을 확장시켜 혈압을 일시적으로 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 이러한 현상은 주로 다음과 같은 효과가 있습니다. 캡사이신이 혈관 벽에 작용하면 혈관이 확장되는 현상이 나타날 수 있습니다. 혈관이 확장되면 혈압이 일시적으로 낮아질 수 있습니다.
캡사이신은 혈액 순환을 촉진 시켜줍니다. 혈액 순환이 증가하면 혈압이 일시적으로 하락할 수 있습니다. 신경전달물질의 분비를 조절하고, 혈관 벽의 간질을 변화시킬 수 있습니다.
소화 효과
고추 효능 캡사이신은 소화기관의 활동을 도와줍니다. 위의 운동을 촉진시켜 위의 운동 활동이 활발해지면 음식물이 소화기관에 흡수 되는 속도가 증가 하면서 소화가 빨라 집니다. 소화 효소의 분비를 촉진하기 때문 입니다. 음식물 소화에 필요한 소화 효소가 충분히 활성화되어 소화가 효과적으로 이루어지게 할 수 있습니다. 캡사이신은 위산 분비를 증가시킵니다. 위산은 음식물을 분해하고 소화를 하는 효과 가 있습니다.
고추 부작용
고추에는 매운 맛을 주는 성분인 카피사이신이 있습니다. 그래서 고추를 섭취할 때 몇 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.
첫 번째로는 고추의 매운 성분 때문에 소화계에 자극을 줘 소화 불량이나 위염 또는 식도염, 소화계 질환을 일으킬 수 있습니다.
그래서 가슴이나 복부에 불편한 통증을 느낄 수 있고 고초의 자극적인 성분인 위장관을 자극하여 통증 증상이 나타날 수 있습니다.
고추에도 알레르기 성분을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 알레르기가 반응이 나타나면 피부 발진이나 가려움, 구토, 호흡 곤란이 나타날 수 있습니다.
카피사이시는 혈관을 확장시켜서 혈압을 일시적으로 상승시키는 효과 효능이 있기 때문에 고혈압을 가진 사람들이 고추를 너무 많이 섭취하게 되는 것은 건강에 좋지 않습니다.